The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Откриха още ползи от средиземноморската диета

18.07.2018
Консумацията на много плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба може да намали загубата на костна маса само за 12 месеца

Придържането към режим с много плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба може да намали загубата на костна маса само за 12 месеца, установиха специалисти.

Резултатите са от дългосрочно клинично изследване на ефекта от средиземноморската диета върху костите, направено с възрастни хора в Европа. Експериментът е ръководен от университета в Болоня. В него са участвали също специалисти и доброволци от Великобритания, Холандия, Полша и Франция.

Специалистите са измерили костната плътност на доброволците - около 1000 души на възраст от 65 до 79 години, в началото на изследването и след 12 месеца. Те са били разделени на две групи, едната от които се е хранела свободно.

Резултатите показват, че средиземноморската диета няма осезаемо въздействие при участниците със здрави кости. При хората с остеопороза обаче тя увеличава костната плътност в шийката на бедрената кост. Това е особено чувствителна зона с чести тежки счупвания.

Според друго изследване, седиземноморската диета намалява риска от загуба на слуха при жените с 30 процента, като потиска възпалението в ушите.

Изобилието на риба, зеленчуци и пълнозърнести продукти в храната сваля кръвното налягане. Така спада и възпалението и се увеличава потокът на кръвта през ушите.

В момента Най-добрият микс от песни 17:00 - 19:00
  • Hana Masic Gazim Ostavljam 17:40 в момента
  • Gloria Umorih Se Ot Teb 17:37 Предишна
  • Eleni Hatzidou Sosta Kai Lathi 17:34 Предишна
  • Take That Love Ain't Here Anymore 17:30 Предишна
  • Ivana Edno Obicham Te 17:24 Предишна
  • Tanja Savic Incident 17:20 Предишна
  • Nikos Vertis Tha S' Agapousa 17:15 Предишна
  • Denica Karaslavova Moje Da Mi Se Obadish 17:13 Предишна
  • Natasa Djordjevic Gori Zivot 17:09 Предишна
  • Slavi Trifonov Ti Si 17:06 Предишна

Програма

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни