Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Откриха кое е най-подходящото време за пиене на кафе

07.11.2013
Чаша кафе повишава бдителността, но и увеличава усещането за глад

Времето между 9,30 и 11,30 часа е най-подходящо за изпиване на чаша кафе, установиха американски специалисти. 

Причината е в начина, по който кофеинът взаимодейства с ключов хормон, наречен кортизол, помагащ за регулирането на вътрешния часовник на тялото и за стимулиране на бдителността. Нивата на кортизол са високи малко след събуждането и могат да останат високи до един час след това, достигайки пик между 8 и 9 ч.

Според невролозите, е по-добре снабдяването с необходимата доза кофеин да е след този пик, тъй като тя стимулира производството на кортизол. Пиенето на кафе, докато нивата на хормона са високи, може да стане причина хората да свикнат с кофеина, съдържащ се в напитката, което означава, че те често ще се нуждаят от допълнителна чаша сутринта, за да получат същия ефект.

Експертите изследвали как кортизолът се променя през деня. Веществото, което се произвежда в големи количества в моменти на стрес, помага за превръщането на запасите от енергия в захарна глюкоза, така че тя да бъде използвана от клетките в тялото.

Прилив на енергия сутринта повишава бдителността, но също така увеличава усещането за глад. Кортизолът е отговорен и за синхронизирането на вътрешния ежедневен ритъм в тялото, допълват специалистите. 

/М.Е./

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Craig David Walking Away 10:29 в момента
  • Tatyana Dobre Doshla Lyubov 10:25 Предишна
  • Hristina Gerani Mia Zoi Sta Kokkina 10:21 Предишна
  • Dara Bubamara Pogresan 10:18 Предишна
  • Mihaela Fileva Rodena S Kasmet 10:15 Предишна
  • Giannis Ploutarxos O Anthropos Sou 10:12 Предишна
  • Kamelia Idi Si? 10:10 Предишна
  • Grafa Ti Greesh 11:12 Предишна
  • Irini Papadopoulou Halali 11:09 Предишна
  • Ivana Po Vsyako Vreme 11:04 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито