The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Основните симптоми на недостиг на витамин D

11.12.2019
Дефицитът се проявява най-често при болка в крайниците и костите и липса на подвижност на ставите сутрин

Майкъл Холик, професор в Медицински център на университета в Бостън, изброи основните симптоми на недостиг на витамин D в организма, съобщи БГНЕС, позовавайки се на списание Focus. Според учения, дефицитът се проявява най-често при болка в крайниците и костите и липса на подвижност на ставите сутрин. Други признаци включват наддаване на тегло, болка в червата, депресия и изпотяване на главата. При намаляването на слънчевата светлина през зимните месеци, рискът от недостиг на този ценен витамин в организма нараства многократно.

Като цяло дефицитът на витамини е особено осезаем през зимата, отбеляза Холик. Това повишава риска от развитие на диабет тип 2, остеопороза и високо кръвно налягане. За да се компенсира дефицита на витамин D, експертът съветва да бъдете на слънце по това време на годината минимум 10-15 минути на ден.

При липса на слънце през зимните месеци, този витамин се набавя главно с храната.

Витамин D има в черния дроб, яйцата, червеното месо и мазната риба. Всички, които не ядат достатъчно от тези храни, е добре да си набавят витамин D с хранителни добавки. Този витамин е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Той предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип.

 

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Tea Tairovic, Saban Saulic Otkad Tebe Znam 19:37 в момента
  • Desislava Moyto Zayche 19:33 Предишна
  • Andreana Cekic & Emir Dulovic Cipele 19:28 Предишна
  • Boyka Dangova, Denislav Nankov Goro Le Goro 19:24 Предишна
  • Halid Beslic Ja Bez Tebe Ne Mogu Da Zivim 19:18 Предишна
  • Vasilis Karras Me Ta Xeria Stavromena 19:13 Предишна
  • Vasil Naydenov Adaptacia 19:09 Предишна
  • Maksim Dve Minuti 19:05 Предишна
  • Mile Kitic Kilo Dole Kilo Gore 19:00 Предишна
  • Nikos Vertis S' Eroteftika 18:57 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито