Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Не прекалявайте с кофеина!

27.05.2015
От Европейската агенция по безопасност на храните обявиха, че повече от 400 мг кофеин дневно, колкото е в четири чаши еспресо, или общо в изпитите кафе, газирани или енергийни напитки, може да е вредно за здравето

Кафето е втората най-консумирана напитка от хората след водата, като конкуренция му прави единствено чаят. Годишно в света се изпиват приблизително 400 милиарда чашки кафе - единствено петролът има по-голямо икономическо значение като суровина в световен аспект. 

Европейската агенция по безопасност на храните за пръв път обаче препоръча, да бъдат определени дневни дози, над които кофеинът от всички хранителни източници може да се смята за рисков, особено за сърдечно-съдови проблеми.

От Европейската агенция по безопасност на храните обявиха, че повече от 400 мг кофеин дневно, колкото е в четири чаши еспресо, или общо в изпитите кафе, газирани или енергийни напитки, може да е вредно за здравето, особено за бременните жени и ненавършилите 18 години. 

Разбира се, в нормални дози, кафето е доказано полезен продукт. Съдържа антиоксиданти и полезни вещества, които могат да подобрят здравето ни. 

Ето някои от тях: 

- Повишава тонуса - кафето увеличава нивата на енергия и ни помага да преодолеем умората. Редица проучвания доказват, че кафето подобрява и мозъчните функции (памет, бодрост, настроение, познавателни способности);

Помага за изгарянето на мазнини - кофеин се съдържа в почти всички продукти за изгаряне на мазнини. Някои научни изследвания сочат, че кофеинът може да увеличи скоростта на метаболизма с 11.3%;

Подобрява физическата активност - кофеинът спомага за увеличава на нивата на епинефрин (адреналин) в кръвта, което увеличава нашата издръжливост на физически натоварвания;

Намалява риска от диабет тип 2 - чаша кафе на ден намалява риска от това заболяване със 7%, а когато количеството бъде увеличено рискът може да падне с от 23 до 50%;

Намалява депресията и ни помага да се чувстваме по-щастливи

Предпазва от болестта на Алцхаймер и деменция - 3 чаши кафе на ден са отлично средство за превенция; 

Намалява риска от болестта на Паркинсон - редовната му консумация може да намали риска от развитието й с между 32 и 60%, сочат проучванията;

-Има благоприятно въздействие върху черния дроб - кафето може да предпази от цироза;  

Не причинява сърдечно-съдови заболявания и намалява риска от инсулт

Забавя процесите на стареене - голямото количество антиоксиданти спомага в борбата със свободните радикали, което е една от причините за стареенето на клетките;

/M.E./

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Dragana Mirkovic Oprosti Za Sve 03:21 в момента
  • Rita Sakkellariou Istoria Mou 03:18 Предишна
  • Boris Dali Piyan 03:15 Предишна
  • Aleksandra Prijovic Sledeca 03:11 Предишна
  • Diogenis Ena Magazi Gemato 03:07 Предишна
  • Radko Petkov Sled Teb 03:04 Предишна
  • Mile Kitic Kilo Dole Kilo Gore 03:00 Предишна
  • Maksim Nazdrave 02:57 Предишна
  • Dimitris Karadimas Erotas 02:54 Предишна
  • Miroslav Ilic Bojestvena Jena 02:50 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито