Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Най-полезните храни за мозъка

27.11.2018
Ежедневната консумация на сокове от богати на витамини плодове и зеленчуци позволява не само да се нормализира функционирането на организма, но и да се съхранят когнитивните способности с напредването на възрастта

Ежедневната консумация на сокове от богати на витамини плодове и зеленчуци позволява не само да се нормализира функционирането на организма, но и да се съхранят когнитивните способности с напредването на възрастта, устнови изследване на учени от Американската академия по неврология. 

В рамките на 20-годишното си изследване невробиолозите стигнали до извода, че в резултат на редовната консумация на сокове от свежи плодове и зеленчуци е възможно човек на 73-годишна възраст да съхрани когнитивните способности, които е имал като тийнейджър.

Изследването обхванало над 27 000 мъже. Резултатите показали, че 55 процента от участниците консумирали най-често подобни сокове, имали добри когнитивни способности и можели да се справят дори със сложни умствени задачи, докато 38 процента били със средно добри когнитивни способности, а 7 процента - с лоши когнитивни способности.

Участниците, които консумирали най-много зеленчуци - около 6 порции дневно, били с 34 процента по-малка вероятност да имат лоши когнитивни способности в сравнение с консумиралите едва две порции дневно. Онези, които ежедневно пиели портокалов сок, били с 47 процента по-малка вероятност да имат лоши когнитивни способности в сравнение с консумиралите по-малко от една чаша сок месечно.

Учените констатирали, че сред най-полезните за мозъка храни са портокалите, зелената салата, доматите, краставиците, млечните продукти, ябълките и ягодите.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 08:00
  • Emilia, Aristos Constantinou V Sofia Doyde 07:27 в момента
  • Nikos Ikonomopoulos Afou Horisame 07:24 Предишна
  • Katarina Zivkovic Gori Sve 07:17 Предишна
  • 4Magic Ho Ho 07:14 Предишна
  • Elli Kokkinou Genethlia 07:10 Предишна
  • Anelia, Damyan Popov Copacabana 07:07 Предишна
  • K Billy, Merve Deniz 07:01 Предишна
  • Uros Zivkovic Lutko Moja 06:58 Предишна
  • Galena, Faydee Habibi 06:54 Предишна
  • Hristina Salti Theories 06:50 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито