The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Най-полезните храни за мозъка

27.11.2018
Ежедневната консумация на сокове от богати на витамини плодове и зеленчуци позволява не само да се нормализира функционирането на организма, но и да се съхранят когнитивните способности с напредването на възрастта

Ежедневната консумация на сокове от богати на витамини плодове и зеленчуци позволява не само да се нормализира функционирането на организма, но и да се съхранят когнитивните способности с напредването на възрастта, устнови изследване на учени от Американската академия по неврология. 

В рамките на 20-годишното си изследване невробиолозите стигнали до извода, че в резултат на редовната консумация на сокове от свежи плодове и зеленчуци е възможно човек на 73-годишна възраст да съхрани когнитивните способности, които е имал като тийнейджър.

Изследването обхванало над 27 000 мъже. Резултатите показали, че 55 процента от участниците консумирали най-често подобни сокове, имали добри когнитивни способности и можели да се справят дори със сложни умствени задачи, докато 38 процента били със средно добри когнитивни способности, а 7 процента - с лоши когнитивни способности.

Участниците, които консумирали най-много зеленчуци - около 6 порции дневно, били с 34 процента по-малка вероятност да имат лоши когнитивни способности в сравнение с консумиралите едва две порции дневно. Онези, които ежедневно пиели портокалов сок, били с 47 процента по-малка вероятност да имат лоши когнитивни способности в сравнение с консумиралите по-малко от една чаша сок месечно.

Учените констатирали, че сред най-полезните за мозъка храни са портокалите, зелената салата, доматите, краставиците, млечните продукти, ябълките и ягодите.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Neli Andreeva Spomenat 05:06 в момента
  • Ivan Dyakov Dey Gidi Ludi Mladi Godini 05:01 Предишна
  • Peggy Zina Moni Kardia 05:00 Предишна
  • Toni Dacheva, Nayden Milkov Greshni Sme 04:56 Предишна
  • Nemanja Djordjevic, Olja Karleusa Nisu Vazne Godine 04:52 Предишна
  • Hristina Gerani Mia Zoi Sta Kokkina 04:48 Предишна
  • Anelia, Miro Zavinagi 04:45 Предишна
  • Miroslav Ilic Esenna Balada 04:41 Предишна
  • Zig Zag Uvolnenie 04:38 Предишна
  • Gloria Sezoni 04:34 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни