The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Мекиците и портокаловия сок не са подходящи за закуска

20.05.2018
Кои още храни трябва да избягваме или поне да не ги конкумираме всеки ден

Американски диетолози от университета на Уисконсин-Медисън препоръчаха да ядем кисело мляко преди всяко хранене, защото то сваля кръвното налягане, предотвратява артрита и нормализира бактериите в храносмилателната система. Времето, по което се яде киселото мляко, не е важно, уточняват учените. От ключово значение е да се приемат добри бактерии заедно с нормалната храна.

А кисело мляко за закуска си е класика. Със сигурност обаче много хора се чудят какво е полезно и какво не е за сутрешното ни хранене. Има храни, които трябва да избягваме или поне да не ги конкумираме всеки ден.

Бял препечен хляб - ако искаме да хапваме хляб, то трябва да заложим на пълнозърнестият хляб, който е с много повече полезни вещества, отколкото белият. Фибрите в него подобряват храносмилането ни, той е богат на витамини от Б групата и покачва бавно кръвната ни захар.

Масло - тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.

Плодове - яжте само по един вид плод на хранене. Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се превръщат в свободни захари.

Захарни зърнени храни - повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за кратък период от време.

Концентриран портокалов сок- той е с високо съдържание на фруктоза, което може да доведе до скок в нивата на кръвната захар. Вместо да пиете концентриран портокалов сок, изяждайте целия плод.

Тестени изделия – колкото и да са вкусни мекиците и палачинките, те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.

В момента Най-добрият микс от песни 17:00 - 19:00
  • Slavi Trifonov Ti Si 17:06 в момента
  • Arash, Helena Dooset Daram 17:03 Предишна
  • Gamzata Yordanovden 16:58 Предишна
  • Goran Bregovic Kalashnikov 16:55 Предишна
  • Vasilis Karras Me Ta Xeria Stavromena 16:51 Предишна
  • Iliya Lukov Magdalena 16:47 Предишна
  • Goca Bozinovska, Enes Begovic Kaznio Me Zivot 16:44 Предишна
  • Pantelis Pantelidis An Eisai Ekei 16:38 Предишна
  • Simpatyagi Za Milioni Nyama Zakoni 16:35 Предишна
  • Boban Zdravkovic Pojavi Se Duga 16:31 Предишна

Програма

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни