The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Мекиците и портокаловия сок не са подходящи за закуска

20.05.2018
Кои още храни трябва да избягваме или поне да не ги конкумираме всеки ден

Американски диетолози от университета на Уисконсин-Медисън препоръчаха да ядем кисело мляко преди всяко хранене, защото то сваля кръвното налягане, предотвратява артрита и нормализира бактериите в храносмилателната система. Времето, по което се яде киселото мляко, не е важно, уточняват учените. От ключово значение е да се приемат добри бактерии заедно с нормалната храна.

А кисело мляко за закуска си е класика. Със сигурност обаче много хора се чудят какво е полезно и какво не е за сутрешното ни хранене. Има храни, които трябва да избягваме или поне да не ги конкумираме всеки ден.

Бял препечен хляб - ако искаме да хапваме хляб, то трябва да заложим на пълнозърнестият хляб, който е с много повече полезни вещества, отколкото белият. Фибрите в него подобряват храносмилането ни, той е богат на витамини от Б групата и покачва бавно кръвната ни захар.

Масло - тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.

Плодове - яжте само по един вид плод на хранене. Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се превръщат в свободни захари.

Захарни зърнени храни - повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за кратък период от време.

Концентриран портокалов сок- той е с високо съдържание на фруктоза, което може да доведе до скок в нивата на кръвната захар. Вместо да пиете концентриран портокалов сок, изяждайте целия плод.

Тестени изделия – колкото и да са вкусни мекиците и палачинките, те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.

В момента Ретро микс 23:00 - 00:00
  • Ceca Raznatovic To Miki 23:15 в момента
  • Ivana Gelyam Dade 23:13 Предишна
  • Notis Sfakianakis Giftisa Mera 23:08 Предишна
  • Muharem Serbezovski Ramo Druze Moj 23:05 Предишна
  • Fancha Malka Sam Ama 23:01 Предишна
  • Yanica Moma Yanica 22:58 Предишна
  • Toni Storaro, Konstantin Koma 22:54 Предишна
  • Krisia Dimitrova, Galin Kaji Mi Da 22:51 Предишна
  • Muharem Serbezovski Zasto Su Ti Kose Pobelele Druze 22:45 Предишна
  • Dimana Dostatachno 22:41 Предишна

Програма

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни