The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Малкото мазнини намаляват тестостерона

11.04.2021
Снимка: pixabay.com
Ниските нива тестостерон са свързани с по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, Алцхаймер.

Диетата с малко мазнини намалява тестостерона на мъжете, което може да предизвика редица здравни проблеми.

Диетолози от университета в Устър са работили с 206 мъже. Резултатите им показват, че диетата с малко мазнини намалява тестостерона със средно 10 до 16 процента. Спадът е още по-голям при вегетарианците - до 26 процента.

Ниските нива тестостерон са свързани с по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, Алцхаймер.

Диетите с малко мазнини обикновено залагат на пълнозърнести продукти, нетлъсто месо, като пилешко без кожа, риба, плодове, зеленчуци и кълнове.

Те са здравословни, но експертите подчертават, че е важно в храната на мъжете да има и мазнини, например от месо, ядки и млечни продукти.

Препоръчително е мъжете да консумират достатъчно ненаситени мазнини - зехтин, авокадо, ядки, за да повишат тестостерона си, изтъкват експертите.

Нормалните нива на тестостерон при мъжете са много важни за спортните постижения, психичното и сексуално здраве.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Cvetelina Yaneva, Yonut Kerkel Vlez 01:42 в момента
  • Antique, Helena Paparizou Dinata 01:39 Предишна
  • Tamara Dragic Deviza 01:35 Предишна
  • Karolina Plache Moeto Sarce 01:32 Предишна
  • Despina Vandi To Nisi 01:28 Предишна
  • Tanja Savic Tvrdjava Od Ljubavi 01:25 Предишна
  • Maria Nay Dobrata Eto 01:22 Предишна
  • Nikos Vertis Pote Tha Se Do 01:18 Предишна
  • Mia Borisavljevic Zaljubliva 01:16 Предишна
  • Anelia Samo Mene Nyamash 01:12 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс