The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Малкото мазнини намаляват тестостерона

11.04.2021
Снимка: pixabay.com
Ниските нива тестостерон са свързани с по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, Алцхаймер.

Диетата с малко мазнини намалява тестостерона на мъжете, което може да предизвика редица здравни проблеми.

Диетолози от университета в Устър са работили с 206 мъже. Резултатите им показват, че диетата с малко мазнини намалява тестостерона със средно 10 до 16 процента. Спадът е още по-голям при вегетарианците - до 26 процента.

Ниските нива тестостерон са свързани с по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, Алцхаймер.

Диетите с малко мазнини обикновено залагат на пълнозърнести продукти, нетлъсто месо, като пилешко без кожа, риба, плодове, зеленчуци и кълнове.

Те са здравословни, но експертите подчертават, че е важно в храната на мъжете да има и мазнини, например от месо, ядки и млечни продукти.

Препоръчително е мъжете да консумират достатъчно ненаситени мазнини - зехтин, авокадо, ядки, за да повишат тестостерона си, изтъкват експертите.

Нормалните нива на тестостерон при мъжете са много важни за спортните постижения, психичното и сексуално здраве.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Marinko Rokvic Prsten 09:32 в момента
  • Zafeiris Melas Pernao Fasi 09:25 Предишна
  • Magi Djanavarova Davam 09:19 Предишна
  • Goga Sekulic Kad Si Na Dnu 09:15 Предишна
  • Mascota, D Trax 09:14 Предишна
  • Karlos Nima Tova E Krayat 09:05 Предишна
  • Konstantinos Argiros Ksimeromata 08:58 Предишна
  • Deniya Pencheva Kemene 08:54 Предишна
  • Galena, Gamzata Neudobni Vaprosi 08:49 Предишна
  • ATB, Topic, A7S Your Love (9PM) 08:42 Предишна

Програма

06:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 13:00 ВИП зона

13:00 - 16:00 Честито

15:00 - 16:00 Най-добрият микс от песни