The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Малкото мазнини намаляват тестостерона

11.04.2021
Снимка: pixabay.com
Ниските нива тестостерон са свързани с по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, Алцхаймер.

Диетата с малко мазнини намалява тестостерона на мъжете, което може да предизвика редица здравни проблеми.

Диетолози от университета в Устър са работили с 206 мъже. Резултатите им показват, че диетата с малко мазнини намалява тестостерона със средно 10 до 16 процента. Спадът е още по-голям при вегетарианците - до 26 процента.

Ниските нива тестостерон са свързани с по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, Алцхаймер.

Диетите с малко мазнини обикновено залагат на пълнозърнести продукти, нетлъсто месо, като пилешко без кожа, риба, плодове, зеленчуци и кълнове.

Те са здравословни, но експертите подчертават, че е важно в храната на мъжете да има и мазнини, например от месо, ядки и млечни продукти.

Препоръчително е мъжете да консумират достатъчно ненаситени мазнини - зехтин, авокадо, ядки, за да повишат тестостерона си, изтъкват експертите.

Нормалните нива на тестостерон при мъжете са много важни за спортните постижения, психичното и сексуално здраве.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Toni Dacheva Bedni I Bogati 04:15 в момента
  • Aggeliki Iliadi Na Gyriseis 04:12 Предишна
  • Ceca Raznatovic Pile 04:08 Предишна
  • Yana, Rumen Borilov Nay Dobar Priyatel 04:05 Предишна
  • Vasilis Karras Telefoni 04:00 Предишна
  • Sasa Kovacevic Bez Tebe Me Nema 03:57 Предишна
  • Lia Dyavolski Charovnik 03:54 Предишна
  • Panos Kalidis San Trelos 03:51 Предишна
  • Miroslav Ilic Proshlost Moya 03:46 Предишна
  • Galena, Sergio Pantera 03:43 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс