The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Малкото мазнини намаляват тестостерона

11.04.2021
Снимка: pixabay.com
Ниските нива тестостерон са свързани с по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, Алцхаймер.

Диетата с малко мазнини намалява тестостерона на мъжете, което може да предизвика редица здравни проблеми.

Диетолози от университета в Устър са работили с 206 мъже. Резултатите им показват, че диетата с малко мазнини намалява тестостерона със средно 10 до 16 процента. Спадът е още по-голям при вегетарианците - до 26 процента.

Ниските нива тестостерон са свързани с по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, Алцхаймер.

Диетите с малко мазнини обикновено залагат на пълнозърнести продукти, нетлъсто месо, като пилешко без кожа, риба, плодове, зеленчуци и кълнове.

Те са здравословни, но експертите подчертават, че е важно в храната на мъжете да има и мазнини, например от месо, ядки и млечни продукти.

Препоръчително е мъжете да консумират достатъчно ненаситени мазнини - зехтин, авокадо, ядки, за да повишат тестостерона си, изтъкват експертите.

Нормалните нива на тестостерон при мъжете са много важни за спортните постижения, психичното и сексуално здраве.

В момента Честито 13:00 - 16:00
  • Goga Sekulic, Osman Hadzic Tvoje Oci 13:37 в момента
  • Emilia, Florin Salam Turbolenciya 13:34 Предишна
  • Kostas Martakis Panta Tha Zeis 13:29 Предишна
  • Srdan Trninic Ni Sa Kim 13:25 Предишна
  • Ivana Ah Tezi Pari 13:17 Предишна
  • Notis Sfakianakis Denta Paz Putena 13:12 Предишна
  • Milica Todorovic Proci Ces Me Ti 13:08 Предишна
  • Ashli, Stoyan Petkov Kako Nikolinke 13:04 Предишна
  • Maksim Boginyo Moya 12:57 Предишна
  • Giorgos Veros Ah Kardoula Mou 12:53 Предишна

Програма

10:00 - 13:00 ВИП зона

13:00 - 16:00 Честито

15:00 - 16:00 Да спечелиш за 60 секунди

16:00 - 19:00 Усмивки с Мария

19:00 - 23:00 Честито