Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Късната вечеря носи рискове за здравето

15.06.2020
Снимка: pixabay.com
Напълняването е само един от проблемите

Късното сядане на масата вечер увеличава не само риска от напълняване, но и от развиване на диабет, предупредиха американски учени.

Специалисти от университета "Джонс Хопкинс" са сравнили ефекта от вечерята в 18 ч. и в 22 ч., като са наблюдавали навиците на доброволци. Така те установили, че яденето малко преди сън увеличава кръвната захар, а оттам и риска от диабет, като влошава глюкозната толерантност и намалява изгорените мазнини.

"Ефектът от късните вечери варира много сред хората и зависи от времето, когато си лягат" - обясни д-р Джонатан Джън от екипа. - "Това изследване показва, че някои са по-уязвими от други".

Отдавна е известно, че храненето късно вечер е свързано със затлъстяване и метаболитен синдром.

Новото изследване обаче е особено детайлно. Доброволците са носили устройства, проследяващи движението, кръвта им е била изследвана на всеки час, наблюдаван е сънят им, сканирани са телесните им мазнини, проследено е изгарянето на мазнини от храната с нерадиоактивни елементи в нея.

Доброволците в изследването са си лягали в 23 ч. Нивото на глюкозата след късната вечеря се е покачвало с 18 процента повече, а изгорените мазнини са намалявали с около 10 процента в сравнение с ранната вечеря.

"Ефектът, който наблюдавахме при здрави доброволци, може да е по-силно изявен при хора със затлъстяване или диабет, които вече имат влошен метаболизъм" - каза ръководителят на екипа д-р Чънцзюан Гу. - Трябва да направим повече експерименти, за да установим дали ефектът продължава с времето и дали зависи повече от поведението, например лягането малко след вечерята, или от биологичния часовник".

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Anelia, DJ Jivko Shampion 22:13 в момента
  • Kostas Kalemis Petrini Kardia 22:09 Предишна
  • Dragana Mirkovic Sve Bih Dala Da Si Tu 22:06 Предишна
  • Slavka Kalcheva Beli Galabi 22:02 Предишна
  • Silviya Kacarova, Vasil Naydenov Ogan Ot Lyubov 21:57 Предишна
  • Nada Topcagic Koju Igru Igras 21:53 Предишна
  • Zafeiris Melas Ta Mavra Matia Sou 21:49 Предишна
  • Tomi Chinchiri Hey Kapitane 21:45 Предишна
  • Mile Kitic Plava Ciganka 21:42 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Otan Agapas 21:38 Предишна

Програма

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10