The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Късната вечеря не е причина за напълняване

26.02.2020
Главното условие е да минават три часа между последното хранене и съня, по време на които храната ще се усвоява

Късното хранене не винаги е вредно за здравето, а и не е причина за напълняването, твърдат американски лекари.

Според лекарите късното хранене не вреди на здравето, ако човек живее и работи в режим „бухал“ - ляга късно и се събужда късно.

Тези, които са свикнали да си лягат след полунощ, могат да си позволят да ядат в 22:00 часа. Главното условие е да минават три часа между последното хранене и съня, по време на които храната ще се усвоява, казват експертите.

Според проучване, публикувано на уебсайта на Националния център за биотехнологична информация (САЩ), късното хранене не вреди на фигурата. Затлъстяването е резултат от излишния прием на калории при недостатъчна физическа активност.

Няма научни доказателства, потвърждаващи ефекта на късните вечери върху появата на излишно тегло.

Напротив, контролираните изследвания са в полза на факта, че късната вечеря предпазва от появата на пълнота, когато се консумират правилните храни. Най-вече те трябва да бъдат протеини, казва порталът.

Някои диетолози препоръчват специално хапване на сварени яйца, шепа ядки, кисело мляко без захар и зеленчуци с високо съдържание на протеини. За пациентите, които се борят с излишните килограми, това не само не вреди на здравето, но помага да се постигне желаната цел.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 08:00
  • Boris Soltariyski, Slavi Trifonov Nikoga Zavinagi 06:54 в момента
  • Hristina Maragozi Ta Paizo Ola 06:52 Предишна
  • Katarina Zivkovic Tajni Znak 06:49 Предишна
  • B Voices Mramorna Jena 06:45 Предишна
  • Maria Korelli Diskolo Antio 06:41 Предишна
  • Ana Bekuta Uspomene 06:38 Предишна
  • Andrea Tuk Do Men 06:35 Предишна
  • Status Quo In The Army Now 06:31 Предишна
  • Themis Adamantidis Gia Hatiri Sou 06:28 Предишна
  • Daniela Piryankova, Djordan Bomba 06:25 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито