Коледните пости - здравословното хранене е възможно 15 ноември, 2021

Всяка година  от 15 ноември започват Коледните пости, които продължават до 24 декември включително – Бъдни вечер.

Постите не се свеждат само до въздържание от храна или вода. Чрез следването на коледните пости човек може да пречисти сърцето си и да се облагороди духовно.

Какви са ограниченията през Рождественските пости

Ако решите да се подложите на пости, трябва внимателно да избирате с какво се храните, за да бъдат те максимално здравословни за организма.

Така при недостиг на белтъчини е добре да се наблегене на боба, лещата, граха, нахута, соята и баклата.

Недостигът на калций може да се запълни с консумация на пълнозърнест хляб, зеленолистни зеленчуци, ядки, сушени плодове и алтернативни млека – бадемово, кокосово, оризово и овесено.

Ежедневната консумация на зеленчуци и плодове ще ви доставят необходими витамини и желязо. Минерали и витамини от група В има в много пълнозърнести храни. Изключително важно е по време на постите да пиете достатъчно вода, като можете да прибавите и чайове.

След известен период хранене по този начин, човек става по-енергичен, умът му се избистря, голяма част от здравословните проблеми отшумяват, теглото му се нормализира, кожата му се изчиства, а самочувствието му се подобрява.