The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Какво да добавим в изварата?

07.10.2020
Снимка: pexels.com
За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин.

Изварата е богата на протеини, мазнини, минерали, витамини, макро- и микроелементи. Но ползите от нея до голяма степен зависят от това с какво ще я комбинирате.

За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин. По принцип е по-добре възрастните да ядат извара сутрин, защото тя задържа течностите.

Изключение правят кърмещите майки, те също като децата по-добре да консумират извара вечер, защото тя осигурява протеини за растежа. В същото време специалната стойност на изварата зависи от добавките.

Изварата с билки и зелени подправки е продукт с по-висока хранителна стойност, тъй като към нея прибавяте хлорофил, фолиева киселина от билките и витамини. Комбинацията с плодове отново дава предимства за изварата.

Ако добавите пипер или сол, това ще доведе до задържане на излишни течности. Изварата се комбинира добре със заквасена сметана - това подобрява усвояването на мастноразтворимите витамини и калцият.

Особено вредно е да комбинирате изварата със сладко.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Adriano Celentano Soli 17:33 в момента
  • Kamelia Ne Te Zabravih 17:29 Предишна
  • Indira Radic, Rale Imali Smo Nismo Znali 17:25 Предишна
  • Kostas Martakis Mazi Sou 17:23 Предишна
  • Diyana Vasileva Moma Yova 17:14 Предишна
  • Boban Rajovic Flasa 17:10 Предишна
  • Gloria Poludyavash Po Men 17:07 Предишна
  • Bebe Rexha Sacrifice 17:04 Предишна
  • Slavi Trifonov Ela Ela 16:58 Предишна
  • Tropico Band Letnja Pravila 16:55 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс