The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Какво да добавим в изварата?

07.10.2020
Снимка: pexels.com
За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин.

Изварата е богата на протеини, мазнини, минерали, витамини, макро- и микроелементи. Но ползите от нея до голяма степен зависят от това с какво ще я комбинирате.

За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин. По принцип е по-добре възрастните да ядат извара сутрин, защото тя задържа течностите.

Изключение правят кърмещите майки, те също като децата по-добре да консумират извара вечер, защото тя осигурява протеини за растежа. В същото време специалната стойност на изварата зависи от добавките.

Изварата с билки и зелени подправки е продукт с по-висока хранителна стойност, тъй като към нея прибавяте хлорофил, фолиева киселина от билките и витамини. Комбинацията с плодове отново дава предимства за изварата.

Ако добавите пипер или сол, това ще доведе до задържане на излишни течности. Изварата се комбинира добре със заквасена сметана - това подобрява усвояването на мастноразтворимите витамини и калцият.

Особено вредно е да комбинирате изварата със сладко.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 08:00
  • Sotis Volanis Poso Mou Lipis 01:40 в момента
  • Sasa Kovacevic Ona 01:37 Предишна
  • Anelia Samo Tazi Nosht 01:34 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Min Stamatas Na M'Agapas 01:31 Предишна
  • Suzana Jovanovic Tvoj Pogled 01:28 Предишна
  • Krisko, Slavi Trifonov Edno Ferari Model 2019 01:25 Предишна
  • Hristina Farmaki Pes Mu Ti Su Fteo 01:22 Предишна
  • Rada Manojlovic, Haris Berkovic Biseri I Svila 01:19 Предишна
  • Emanuela, Krum Nishto Ne Znaesh 01:16 Предишна
  • Konstantinos Galanos Na Pas 01:12 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито