The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Какво да добавим в изварата?

07.10.2020
Снимка: pexels.com
За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин.

Изварата е богата на протеини, мазнини, минерали, витамини, макро- и микроелементи. Но ползите от нея до голяма степен зависят от това с какво ще я комбинирате.

За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин. По принцип е по-добре възрастните да ядат извара сутрин, защото тя задържа течностите.

Изключение правят кърмещите майки, те също като децата по-добре да консумират извара вечер, защото тя осигурява протеини за растежа. В същото време специалната стойност на изварата зависи от добавките.

Изварата с билки и зелени подправки е продукт с по-висока хранителна стойност, тъй като към нея прибавяте хлорофил, фолиева киселина от билките и витамини. Комбинацията с плодове отново дава предимства за изварата.

Ако добавите пипер или сол, това ще доведе до задържане на излишни течности. Изварата се комбинира добре със заквасена сметана - това подобрява усвояването на мастноразтворимите витамини и калцият.

Особено вредно е да комбинирате изварата със сладко.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Saban Saulic Sanela 19:57 в момента
  • Ivana Mashup 2 19:53 Предишна
  • Boban Zdravkovic Chicho 19:46 Предишна
  • Galena Kade Beshe Ti 19:40 Предишна
  • Aca Lukas Opet Je Danas Nedelja 19:34 Предишна
  • ork.Plovdiv Yaj Kume Piy 19:31 Предишна
  • Hristos Sevastos Ano Kato 19:26 Предишна
  • Toni Storaro Nema Pari 19:19 Предишна
  • Esil Dyuran, Fiki Takiva Sme Kakvito Sme 19:15 Предишна
  • Giannis Arvanitidis Ola Einai Sto Myalo Sou 19:10 Предишна

Програма

16:00 - 19:00 Усмивки с Мария

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 05:00 Най-добрият микс от песни

05:00 - 06:00 Любими български народни песни и танци