The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Какво да добавим в изварата?

07.10.2020
Снимка: pexels.com
За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин.

Изварата е богата на протеини, мазнини, минерали, витамини, макро- и микроелементи. Но ползите от нея до голяма степен зависят от това с какво ще я комбинирате.

За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин. По принцип е по-добре възрастните да ядат извара сутрин, защото тя задържа течностите.

Изключение правят кърмещите майки, те също като децата по-добре да консумират извара вечер, защото тя осигурява протеини за растежа. В същото време специалната стойност на изварата зависи от добавките.

Изварата с билки и зелени подправки е продукт с по-висока хранителна стойност, тъй като към нея прибавяте хлорофил, фолиева киселина от билките и витамини. Комбинацията с плодове отново дава предимства за изварата.

Ако добавите пипер или сол, това ще доведе до задържане на излишни течности. Изварата се комбинира добре със заквасена сметана - това подобрява усвояването на мастноразтворимите витамини и калцият.

Особено вредно е да комбинирате изварата със сладко.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 10:00
  • Dara Bubamara Takva Kakva Sam 08:58 в момента
  • Radko Petkov Sled Teb 08:55 Предишна
  • Ilias Vrettos Nito Den Dalech Ot Teb 08:51 Предишна
  • Jelena Kostov To Ti Je Zavrseno 08:48 Предишна
  • Diyana Vasileva Moma Yova 08:45 Предишна
  • Athina Politi Pyrotehnima 08:40 Предишна
  • Preslava Moeto Slabo Myasto 08:37 Предишна
  • Seka Aleksic Ti i Ja Smo Par 08:34 Предишна
  • Ricchi E Poveri Se Mi Innamoro 08:30 Предишна
  • Medi Rana 08:25 Предишна

Програма

00:00 - 10:00 Най-добрият микс от песни

05:00 - 06:00 Любими български народни песни и танци

10:00 - 11:00 Седмичен хороскоп

11:00 - 12:00 ПОП ФОЛК ТОП 5

11:00 - 12:00 Неделна разходка