The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Какво да добавим в изварата?

07.10.2020
Снимка: pexels.com
За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин.

Изварата е богата на протеини, мазнини, минерали, витамини, макро- и микроелементи. Но ползите от нея до голяма степен зависят от това с какво ще я комбинирате.

За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин. По принцип е по-добре възрастните да ядат извара сутрин, защото тя задържа течностите.

Изключение правят кърмещите майки, те също като децата по-добре да консумират извара вечер, защото тя осигурява протеини за растежа. В същото време специалната стойност на изварата зависи от добавките.

Изварата с билки и зелени подправки е продукт с по-висока хранителна стойност, тъй като към нея прибавяте хлорофил, фолиева киселина от билките и витамини. Комбинацията с плодове отново дава предимства за изварата.

Ако добавите пипер или сол, това ще доведе до задържане на излишни течности. Изварата се комбинира добре със заквасена сметана - това подобрява усвояването на мастноразтворимите витамини и калцият.

Особено вредно е да комбинирате изварата със сладко.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 08:00
  • Pashalis Terzis Astatos 00:19 в момента
  • Sasa Matic Rastanak 00:15 Предишна
  • Alina, Costi Necazuri Si Suparari 00:12 Предишна
  • Helena Paparizou Stin Kardia Mou Mono Thlipsi 00:09 Предишна
  • Zorica Brunclik Kosava 00:05 Предишна
  • Tedi Aleksandrova, Emrah Obicham Te 00:02 Предишна
  • Goran Bregovic Wedding Cocek 23:59 Предишна
  • Maya, Magapasa Katadjiyskata 23:56 Предишна
  • Pantelis Pantelidis An Eisai Ekei 23:53 Предишна
  • Ceca Raznatovic To Miki 23:48 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 16:00 Честито