Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Какво да добавим в изварата?

07.10.2020
Снимка: pexels.com
За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин.

Изварата е богата на протеини, мазнини, минерали, витамини, макро- и микроелементи. Но ползите от нея до голяма степен зависят от това с какво ще я комбинирате.

За хората над 50 години е препоръчително да ядат извара всеки ден по 100-150 грама сутрин. По принцип е по-добре възрастните да ядат извара сутрин, защото тя задържа течностите.

Изключение правят кърмещите майки, те също като децата по-добре да консумират извара вечер, защото тя осигурява протеини за растежа. В същото време специалната стойност на изварата зависи от добавките.

Изварата с билки и зелени подправки е продукт с по-висока хранителна стойност, тъй като към нея прибавяте хлорофил, фолиева киселина от билките и витамини. Комбинацията с плодове отново дава предимства за изварата.

Ако добавите пипер или сол, това ще доведе до задържане на излишни течности. Изварата се комбинира добре със заквасена сметана - това подобрява усвояването на мастноразтворимите витамини и калцият.

Особено вредно е да комбинирате изварата със сладко.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Takagi, Ketra Ciclone 15:03 в момента
  • Darko Filipovic Trebas Mi 14:59 Предишна
  • Anelia Pogledni Me V Ochite 14:54 Предишна
  • Giorgos Tsalikis To Kommeno Mou Tsigaro 14:45 Предишна
  • Mile Kitic Pije Mi Se 14:42 Предишна
  • Galena Stara Karavana 14:37 Предишна
  • Nikos Vertis Pote Tha Se Do 14:34 Предишна
  • Aca Lukas Moj Zivot 14:25 Предишна
  • Ivana Ah Tezi Pari 14:21 Предишна
  • Panagiotis Rafailidis Sagapo Poly 14:18 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс