Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ядките - незаменимите суперхрани

20.06.2016
Съдържат голямо количество витамини и минерали

Ядките са полезни за организма, защото съдържат голямо количество витамини и минерали. До голяма степен ядките компенсират полезните съставки на месото, което ги прави неделима част от менюто на вегетарианците.

Още в древността хората са вярвали, че лешниците притежават магически сили, които са в състояние да предотвратят мълнии, да предпазят невинните от уроки и зли сили, от мишки и змии.

Ето още кои видове ядки е добре да включваме в менюто си:

Орех

Още през 16-17 век похапването на орехи се считало за средство за избистряне на ума, което носи много ползи за мозъка и сърцето. Орехите са източник на мазнини, витамини A, C и D и танин. Смята се, че орехите укрепват мускулите и бързо премахват умората след физическо натоварване.

Шамфъстък

Той е добро профилактично средство срещу болести на сърцето. Освен това, шамфъстъкът помага при заболявания на черния дроб и гадене. Зеленият цвят на ядката показва, че той е узрял и вкусен. В САЩ дървото на тези ядки се появява за първи път през 1854 г.

Лешник

Благодарение на ниското си съдържание на въглехидрати, лешниците могат да се консумират и при строги диети. Те имат високо съдържание на белтъчини и витамин Е и ниско съдържание на мазнини в сравнение с другите ядки. Употребата им е популярна в кулинарията, като този вид ядки са добър приятел на шоколада.

Бадем

Той съдържа най-много калции и витамин Е. Съдържа още масло и емулсия, което прави бадемите широко експлоатирани в козметичната индустрия. Тези ядки идват от дърво, израстващо на височина между 4 и 9 м, с бели или бледорозови цветове.

Фъстък

Фъстъците са много богати на протеини и имат голямо количество антиоксиданти. Съдържащите се мазнини във фъстъците ги прави полезни при язва и гастрит.

Тиквени семки

Семките на тиквата са едни от най-полезните ядки. В сравнение с другите ядки, тиквените семки са нискокалорични и се препоръчват за хора с наднормено тегло и диабетици. Помагат за храносмилането и действат превантивно на сърдечните болести.

/М.Е./

 

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Iveta Kostova Greshna Rolya 17:27 в момента
  • Branka Sovrlic, Halid Beslic Rana Jesen 17:17 Предишна
  • Tita Minimumat 17:13 Предишна
  • Kostas Martakis Aksize 17:10 Предишна
  • Slavi Trifonov, Gamzata, Ku Ku Band 17:06 Предишна
  • Dua Lipa Break My Heart 17:01 Предишна
  • Ceca Raznatovic Cigani 16:58 Предишна
  • Nektarios Giannakopoulos To Louketo 16:54 Предишна
  • Jam 2 Jam Hubavo Mi E S Teb 16:50 Предишна
  • Goga Sekulic, Dj Pantelis Muska Lutka 16:47 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс