Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Извара преди лягане топи мазнините

30.10.2018
Млечният продукт е един от ценните хранителни продукти, които човек трябва да консумира редовно

Консумацията на извара преди лягане не само не води до наддаване на килограми, а точно обратното  - може да намали количеството на мазнините в организма. Това показват данните от изследване, публикувано в British Journal of Nutrition.

Учени от Университета на щата Флорида проведоха експеримент, в хода на който участниците на възраст над 20 години са изяждали порция извара от 30 до 60 минути преди лягане.

Те са установили, че този продукт оказва положително влияние на мускулната система, ускорява обмяната на веществата, подобрява общото здравословно състояние.

Това се дължи на казеина, който бавно постъпва в организма и помага за стабилното снабдяване с аминокиселини. Той също така увеличава термичния ефект от храната – организмът изразходва повече енергия в процеса на храносмилането, което помага да се изгарят калории дори по време на съня.

Считана за една от най-древните храните, изварата е в състояние да даде всичко необходимо на организма – от витамини, през протеини, незаменими аминокиселини и млечни мазнини.

Веднага след белтъците на яйцата, това е най-големият източник на белтъчини. Изварата е лесно усвоима от храносмилателната система и е препоръчителна храна при доста болестни състояния.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Helena Paparizou Mila Mou 15:47 в момента
  • Gloria, Luna Ne Ostavljai Me 15:43 Предишна
  • Ivana Pavkovic Dupla Igra 15:35 Предишна
  • Al Bano & Romina Power Liberta 15:31 Предишна
  • Emilia, Aristos Constantinou V Sofia Doyde 15:27 Предишна
  • Vasilis Karras, Pantelis Pantelidis Gia Ton Idio Anthropo Milame 15:24 Предишна
  • Viki Miljkovic Rdjendan 15:17 Предишна
  • Denica Karaslavova Mon Ami 15:14 Предишна
  • Zig Zag Prikazkite Na Halima 15:11 Предишна
  • Galena, DJ Jivko Havana Tropikana 15:06 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс