The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Извара преди лягане топи мазнините

30.10.2018
Млечният продукт е един от ценните хранителни продукти, които човек трябва да консумира редовно

Консумацията на извара преди лягане не само не води до наддаване на килограми, а точно обратното  - може да намали количеството на мазнините в организма. Това показват данните от изследване, публикувано в British Journal of Nutrition.

Учени от Университета на щата Флорида проведоха експеримент, в хода на който участниците на възраст над 20 години са изяждали порция извара от 30 до 60 минути преди лягане.

Те са установили, че този продукт оказва положително влияние на мускулната система, ускорява обмяната на веществата, подобрява общото здравословно състояние.

Това се дължи на казеина, който бавно постъпва в организма и помага за стабилното снабдяване с аминокиселини. Той също така увеличава термичния ефект от храната – организмът изразходва повече енергия в процеса на храносмилането, което помага да се изгарят калории дори по време на съня.

Считана за една от най-древните храните, изварата е в състояние да даде всичко необходимо на организма – от витамини, през протеини, незаменими аминокиселини и млечни мазнини.

Веднага след белтъците на яйцата, това е най-големият източник на белтъчини. Изварата е лесно усвоима от храносмилателната система и е препоръчителна храна при доста болестни състояния.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Giorgos Marinis Ax Katerina 17:27 в момента
  • Cvetelina Yaneva, Denis Teofikov Greshka Beshe 17:23 Предишна
  • Lepa Brena Bolis I Ne Prolazis 17:14 Предишна
  • Krisko, Slavi Trifonov Gleday Kak Se Pravi 17:10 Предишна
  • Nikos Vertis Min Argeis 17:06 Предишна
  • CNCO, Meghan Trainor, Sean Paul Hey DJ 17:03 Предишна
  • Vasilis Karras Mia Ora Arxitera 16:58 Предишна
  • Grafa Belite Galabi 16:53 Предишна
  • Aleksandra Mladenovic Samo Mi Sudite Posteno 16:48 Предишна
  • Ivana Shampansko I Salzi 16:44 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс