The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Извара преди лягане топи мазнините

30.10.2018
Млечният продукт е един от ценните хранителни продукти, които човек трябва да консумира редовно

Консумацията на извара преди лягане не само не води до наддаване на килограми, а точно обратното  - може да намали количеството на мазнините в организма. Това показват данните от изследване, публикувано в British Journal of Nutrition.

Учени от Университета на щата Флорида проведоха експеримент, в хода на който участниците на възраст над 20 години са изяждали порция извара от 30 до 60 минути преди лягане.

Те са установили, че този продукт оказва положително влияние на мускулната система, ускорява обмяната на веществата, подобрява общото здравословно състояние.

Това се дължи на казеина, който бавно постъпва в организма и помага за стабилното снабдяване с аминокиселини. Той също така увеличава термичния ефект от храната – организмът изразходва повече енергия в процеса на храносмилането, което помага да се изгарят калории дори по време на съня.

Считана за една от най-древните храните, изварата е в състояние да даде всичко необходимо на организма – от витамини, през протеини, незаменими аминокиселини и млечни мазнини.

Веднага след белтъците на яйцата, това е най-големият източник на белтъчини. Изварата е лесно усвоима от храносмилателната система и е препоръчителна храна при доста болестни състояния.

В момента Ретро микс 23:00 - 00:00
  • Muharem Serbezovski Zasto Su Ti Kose Pobelele Druze 23:18 в момента
  • Giorgos Mazonakis Fevgo Gia Mena 23:15 Предишна
  • Sasho Roman Off 23:12 Предишна
  • Lepa Brena Cik Pogodi 23:09 Предишна
  • Giorgos Marinis Ax Katerina 23:06 Предишна
  • Maksim Super 23:03 Предишна
  • Adil, Marija Serifovic Ne Spominji Ljubav 22:58 Предишна
  • Sofi Marinova Mili Mili 22:51 Предишна
  • Marinko Rokvic Da Volim Drugu Ne Mogu 22:46 Предишна
  • Rayna Makedonsko devoyche 22:41 Предишна

Програма

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона