The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Извара преди лягане топи мазнините

30.10.2018
Млечният продукт е един от ценните хранителни продукти, които човек трябва да консумира редовно

Консумацията на извара преди лягане не само не води до наддаване на килограми, а точно обратното  - може да намали количеството на мазнините в организма. Това показват данните от изследване, публикувано в British Journal of Nutrition.

Учени от Университета на щата Флорида проведоха експеримент, в хода на който участниците на възраст над 20 години са изяждали порция извара от 30 до 60 минути преди лягане.

Те са установили, че този продукт оказва положително влияние на мускулната система, ускорява обмяната на веществата, подобрява общото здравословно състояние.

Това се дължи на казеина, който бавно постъпва в организма и помага за стабилното снабдяване с аминокиселини. Той също така увеличава термичния ефект от храната – организмът изразходва повече енергия в процеса на храносмилането, което помага да се изгарят калории дори по време на съня.

Считана за една от най-древните храните, изварата е в състояние да даде всичко необходимо на организма – от витамини, през протеини, незаменими аминокиселини и млечни мазнини.

Веднага след белтъците на яйцата, това е най-големият източник на белтъчини. Изварата е лесно усвоима от храносмилателната система и е препоръчителна храна при доста болестни състояния.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • 4Magic Kolko Mi Lipsvash 08:13 в момента
  • Hristina Gerani Mia Zoi Sta Kokkina 08:10 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Bonboni 08:06 Предишна
  • Monoir, Brianna Shadows 08:03 Предишна
  • Galena, Gamzata Neudobni Vaprosi 07:59 Предишна
  • Ines Erbus Ti I Ja 07:56 Предишна
  • Bogdana Karadocheva Dano Dano 07:53 Предишна
  • Triantafylos Min Agris 07:46 Предишна
  • Dimana, Damyan Popov Oferta Za Noshtta 07:43 Предишна
  • Milica Todorovic Cure Privode 07:39 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни