Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни за укрепване на имунитета

09.03.2020
Продължителната липса на определени витамини може да причини сериозни заболявания

Диетолози препоръчват някои продукти, които помагат за преодоляване на недостига на витамини през зимата и укрепват имунитета срещу вирусите.

Пред в. „Вечерна Москва“ диетологът Елена Соломатина разказа кои храни могат да помогнат при недостиг на витамини.

Според специалиста, продължителната липса на определени витамини може да причини сериозни заболявания.

Например, липсата на витамин А води до проблеми със зрението, нарушава се координацията в пространството, ниското съдържание на витамини от група В може да причини безсъние, главоболие, нарушение на паметта, а недостигът на витамин С води до чести настинки и вирусни заболявания, подчерта лекарят.

Соломатина посочи, че липсата на тези витамини може да бъде компенсирана не само с хапчета, но и с конвенционални продукти.

При липса на витамин А трябва да обогатите менюто си с боб, моркови, тиква, цвекло и черен дроб.

Ядки, бадеми, морски дарове, млечни продукти, сушени плодове, яйца, пълнозърнест хляб и трици ще помогнат да се запълни липсата на витамини от група В.

В същото време киселото зеле, цитрусовите плодове, шипките и ябълките ще помогнат за балансиране на съдържанието на витамин С, а гъбите и рибеното масло ще възстановят нивата на витамин D.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Paris Stala Stala 14:55 в момента
  • Cvetelina Yaneva Bez Da Mi Se Darpash 14:52 Предишна
  • Ivana Pavkovic Dupla Igra 14:49 Предишна
  • Despina Vandi Ta Lefta 14:44 Предишна
  • Anelia Vsichko Vodi Kam Teb 14:37 Предишна
  • Boban Zdravkovic Ne Dolazi 14:33 Предишна
  • Antonis Ikonomou Papagalos 14:30 Предишна
  • Iva Davidova Leno Le Mome Galeno 14:26 Предишна
  • Marija Novak, Kale Dijamant Nije Svanulo 14:19 Предишна
  • Villy Razi Emena Vrikes 14:16 Предишна

Програма

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито