Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни за укрепване на имунитета

09.03.2020
Продължителната липса на определени витамини може да причини сериозни заболявания

Диетолози препоръчват някои продукти, които помагат за преодоляване на недостига на витамини през зимата и укрепват имунитета срещу вирусите.

Пред в. „Вечерна Москва“ диетологът Елена Соломатина разказа кои храни могат да помогнат при недостиг на витамини.

Според специалиста, продължителната липса на определени витамини може да причини сериозни заболявания.

Например, липсата на витамин А води до проблеми със зрението, нарушава се координацията в пространството, ниското съдържание на витамини от група В може да причини безсъние, главоболие, нарушение на паметта, а недостигът на витамин С води до чести настинки и вирусни заболявания, подчерта лекарят.

Соломатина посочи, че липсата на тези витамини може да бъде компенсирана не само с хапчета, но и с конвенционални продукти.

При липса на витамин А трябва да обогатите менюто си с боб, моркови, тиква, цвекло и черен дроб.

Ядки, бадеми, морски дарове, млечни продукти, сушени плодове, яйца, пълнозърнест хляб и трици ще помогнат да се запълни липсата на витамини от група В.

В същото време киселото зеле, цитрусовите плодове, шипките и ябълките ще помогнат за балансиране на съдържанието на витамин С, а гъбите и рибеното масло ще възстановят нивата на витамин D.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Stelios Kazantzidis Ei Kapetanie 20:53 в момента
  • Marija Novak, Kale Dijamant Nije Svanulo 20:50 Предишна
  • Cvetelina Yaneva, Denis Teofikov Greshka Beshe 20:44 Предишна
  • Ishtar Horchat Hai Caliptus 20:38 Предишна
  • Goga Sekulic, Dj Pantelis Muska Lutka 20:34 Предишна
  • Nikolay Slaveev Oy Shope Shope 20:29 Предишна
  • Pantelis Pantelidis An Eisai Ekei 20:22 Предишна
  • Mile Kitic Kilo Dole Kilo Gore 20:19 Предишна
  • Cvetelina 100 Mercedesa 20:13 Предишна
  • Konstantinos Galanos Mi Mou Les 20:10 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино