The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни за укрепване на имунитета

09.03.2020
Продължителната липса на определени витамини може да причини сериозни заболявания

Диетолози препоръчват някои продукти, които помагат за преодоляване на недостига на витамини през зимата и укрепват имунитета срещу вирусите.

Пред в. „Вечерна Москва“ диетологът Елена Соломатина разказа кои храни могат да помогнат при недостиг на витамини.

Според специалиста, продължителната липса на определени витамини може да причини сериозни заболявания.

Например, липсата на витамин А води до проблеми със зрението, нарушава се координацията в пространството, ниското съдържание на витамини от група В може да причини безсъние, главоболие, нарушение на паметта, а недостигът на витамин С води до чести настинки и вирусни заболявания, подчерта лекарят.

Соломатина посочи, че липсата на тези витамини може да бъде компенсирана не само с хапчета, но и с конвенционални продукти.

При липса на витамин А трябва да обогатите менюто си с боб, моркови, тиква, цвекло и черен дроб.

Ядки, бадеми, морски дарове, млечни продукти, сушени плодове, яйца, пълнозърнест хляб и трици ще помогнат да се запълни липсата на витамини от група В.

В същото време киселото зеле, цитрусовите плодове, шипките и ябълките ще помогнат за балансиране на съдържанието на витамин С, а гъбите и рибеното масло ще възстановят нивата на витамин D.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 08:00
  • Stratos Karalis Ah Kai Na Isouna Edo 07:47 в момента
  • Gloria Obichay Me Takava 07:44 Предишна
  • Viki Miljkovic Dosadno 07:38 Предишна
  • Alexia Uh la la la 07:32 Предишна
  • Desislava Imash Me 07:29 Предишна
  • Stella Kalli I Agapi Ta Hi Ola 07:24 Предишна
  • Lepa Brena Carica 07:18 Предишна
  • 4Magic Vselena BG 07:14 Предишна
  • Kostas Martakis Mazi Sou 07:11 Предишна
  • Gergana Tvoya 07:07 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито