The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Храни за силен имунитет през есента

06.11.2020
Снимка: Dana Tentis/pxhere.com
Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак помагат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания

Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак трябва да бъдат включени в ежедневната диета през есента, за да помогнат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания, включително новата коронавирусна инфекция.

Изследванията потвърждават, че децата, които консумират поне една порция кисело мляко на ден, са с 19% по-малко склонни да получат сезонни настинки.

"Ферментирала млечна напитка като кисело мляко е пробиотик: тя съдържа полезни бактерии, които ще помогнат в борбата с инфекциите“, казва докторът по медицина Олег Медведев. Той съветва да се купува кисело мляко, на което е написано „съдържа живи бактерии“.

Експертът препоръчва също да се включат в диетата орехи, които, като източник на ненаситени омега-3 мастни киселини, потискат възпалението в организма и помагат в борбата с респираторните инфекции.

Сред другите полезни храни за борба със сезонните заболявания са червените чушки, които съдържат три пъти повече витамин С, отколкото средно големият портокал, и спанака, богат на бета-каротин и антиоксиданти, които помагат за укрепването на здравето.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Aria, Menil Velioski? Imas Sve 16:42 в момента
  • Eleni Foureira Tomame 16:36 Предишна
  • Tedi Aleksandrova, Emrah Obicham Te 16:32 Предишна
  • Neda Ukraden Diamanti 16:28 Предишна
  • Kati Garbi, Antonis Remos Kivotos 16:24 Предишна
  • Diyana Vasileva Moma Yova 16:17 Предишна
  • Tamara Milutinovic Hajde Da Zazmurimo 16:13 Предишна
  • Tita, Djena Da Si Trayat 16:10 Предишна
  • Jason Derulo, Adam Levine Lifestyle 16:07 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Sto Ipografo 16:00 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс