The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Храни за силен имунитет през есента

06.11.2020
Снимка: Dana Tentis/pxhere.com
Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак помагат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания

Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак трябва да бъдат включени в ежедневната диета през есента, за да помогнат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания, включително новата коронавирусна инфекция.

Изследванията потвърждават, че децата, които консумират поне една порция кисело мляко на ден, са с 19% по-малко склонни да получат сезонни настинки.

"Ферментирала млечна напитка като кисело мляко е пробиотик: тя съдържа полезни бактерии, които ще помогнат в борбата с инфекциите“, казва докторът по медицина Олег Медведев. Той съветва да се купува кисело мляко, на което е написано „съдържа живи бактерии“.

Експертът препоръчва също да се включат в диетата орехи, които, като източник на ненаситени омега-3 мастни киселини, потискат възпалението в организма и помагат в борбата с респираторните инфекции.

Сред другите полезни храни за борба със сезонните заболявания са червените чушки, които съдържат три пъти повече витамин С, отколкото средно големият портокал, и спанака, богат на бета-каротин и антиоксиданти, които помагат за укрепването на здравето.

В момента Любими български народни песни и танци 05:00 - 06:00
  • Iliya Lukov Malino Mome 05:17 в момента
  • Ibro Lolov Sofiysko Horo 05:15 Предишна
  • Gloria, Nikolay Slaveev Nazad Nazad Mome Kalino 05:09 Предишна
  • Ana Borisova Georgi Mama Si Dumashe 05:07 Предишна
  • Ivan Dyakov Ayde Vino Piya 05:03 Предишна
  • Anna Vissi Ola Ta Lefta 04:59 Предишна
  • Magdalena Vracic Hej Oko Dva 04:56 Предишна
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 04:53 Предишна
  • Kostas Karafotis Ego I Kanenas 04:50 Предишна
  • Nedeljko Bajic Baja Zapisano U Vremenu 04:46 Предишна

Програма

00:00 - 05:00 Най-добрият микс от песни

05:00 - 06:00 Любими български народни песни и танци

06:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 13:00 ВИП зона