The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Храни за силен имунитет през есента

06.11.2020
Снимка: Dana Tentis/pxhere.com
Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак помагат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания

Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак трябва да бъдат включени в ежедневната диета през есента, за да помогнат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания, включително новата коронавирусна инфекция.

Изследванията потвърждават, че децата, които консумират поне една порция кисело мляко на ден, са с 19% по-малко склонни да получат сезонни настинки.

"Ферментирала млечна напитка като кисело мляко е пробиотик: тя съдържа полезни бактерии, които ще помогнат в борбата с инфекциите“, казва докторът по медицина Олег Медведев. Той съветва да се купува кисело мляко, на което е написано „съдържа живи бактерии“.

Експертът препоръчва също да се включат в диетата орехи, които, като източник на ненаситени омега-3 мастни киселини, потискат възпалението в организма и помагат в борбата с респираторните инфекции.

Сред другите полезни храни за борба със сезонните заболявания са червените чушки, които съдържат три пъти повече витамин С, отколкото средно големият портокал, и спанака, богат на бета-каротин и антиоксиданти, които помагат за укрепването на здравето.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Galena, Sergio Pantera 06:05 в момента
  • Dua Lipa, DaBaby Levitating 06:02 Предишна
  • Iliyan Yordanov, Yanka Rupkina Puychenca 05:59 Предишна
  • ork.Kanarite Chetvorna Rachenica 05:55 Предишна
  • Todor Kojuharov Mamin Kolyo 05:52 Предишна
  • Pepi Hristozova Byala Petrana 05:48 Предишна
  • Nelina Mari Mariyko Karagyozliyko 05:45 Предишна
  • Hari Bend Vlashko Horo 05:41 Предишна
  • Boryana Karpuzova Zalyubila Malka Moma 05:38 Предишна
  • Nedyalka Keranova De Se E Chulo Vidyalo 05:34 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс