The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Храни за силен имунитет през есента

06.11.2020
Снимка: Dana Tentis/pxhere.com
Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак помагат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания

Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак трябва да бъдат включени в ежедневната диета през есента, за да помогнат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания, включително новата коронавирусна инфекция.

Изследванията потвърждават, че децата, които консумират поне една порция кисело мляко на ден, са с 19% по-малко склонни да получат сезонни настинки.

"Ферментирала млечна напитка като кисело мляко е пробиотик: тя съдържа полезни бактерии, които ще помогнат в борбата с инфекциите“, казва докторът по медицина Олег Медведев. Той съветва да се купува кисело мляко, на което е написано „съдържа живи бактерии“.

Експертът препоръчва също да се включат в диетата орехи, които, като източник на ненаситени омега-3 мастни киселини, потискат възпалението в организма и помагат в борбата с респираторните инфекции.

Сред другите полезни храни за борба със сезонните заболявания са червените чушки, които съдържат три пъти повече витамин С, отколкото средно големият портокал, и спанака, богат на бета-каротин и антиоксиданти, които помагат за укрепването на здравето.

В момента 02:00 - 02:00
  • Pepa Sinya Prashka 23:42 в момента
  • Rita Sakkellariou Istoria Mou 23:39 Предишна
  • Viki Miljkovic Srce Juzno 23:36 Предишна
  • Kali Mome Malino 23:32 Предишна
  • Peggy Zina Pikra 23:29 Предишна
  • Saban Saulic Kraljice Srca Mog 23:26 Предишна
  • Maya, Magapasa Radko I Radka 23:22 Предишна
  • Kati Garbi, Natasa Theodoridou Epitelus 23:17 Предишна
  • Goran Bregovic Gas Gas 23:14 Предишна
  • Shtilyan Ogneni Ochi 23:12 Предишна

Програма

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона