Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни за силен имунитет през есента

06.11.2020
Снимка: Dana Tentis/pxhere.com
Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак помагат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания

Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак трябва да бъдат включени в ежедневната диета през есента, за да помогнат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания, включително новата коронавирусна инфекция.

Изследванията потвърждават, че децата, които консумират поне една порция кисело мляко на ден, са с 19% по-малко склонни да получат сезонни настинки.

"Ферментирала млечна напитка като кисело мляко е пробиотик: тя съдържа полезни бактерии, които ще помогнат в борбата с инфекциите“, казва докторът по медицина Олег Медведев. Той съветва да се купува кисело мляко, на което е написано „съдържа живи бактерии“.

Експертът препоръчва също да се включат в диетата орехи, които, като източник на ненаситени омега-3 мастни киселини, потискат възпалението в организма и помагат в борбата с респираторните инфекции.

Сред другите полезни храни за борба със сезонните заболявания са червените чушки, които съдържат три пъти повече витамин С, отколкото средно големият портокал, и спанака, богат на бета-каротин и антиоксиданти, които помагат за укрепването на здравето.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Eruption One Way Ticket 22:32 в момента
  • Yujen Vyatar Kak tihichko si kapeha listata 22:29 Предишна
  • Liyana, Konstantin Kato Hlape 22:25 Предишна
  • Vesna Zmijanac, Dino Merlin Kad Zamirisu Jorgovani 22:21 Предишна
  • Al Bano & Romina Power Liberta 22:17 Предишна
  • Ceca Raznatovic To Miki 22:11 Предишна
  • Ivana Edno Obicham Te 22:07 Предишна
  • Serif Konjevic Zbog Tebe Sam Vino Pio 22:02 Предишна
  • Nick Cave & Kylie Minogue Where The Wild Roses Grow 21:59 Предишна
  • JINGLE CHESTITO JINGLE CHESTITO 21:58 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито