The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни срещу пролетната умора

28.03.2019
С определени продукти в менюто има изход от чувството за понижена енергия и отпадналост

Пролетната умора е широко разпространен термин, който описва чувството за понижена енергия, замаяност и умора в края на зимата и началото на пролетта. Този тип умора се изразява в отпадналост, често главоболие, изтощение.

Коприва, спанак, пресни билки са само някои от полезните храни, които е добре да направим част от менюто си, за да преодолеем по-бързо липсата на тонус.

Спанак

Вкусните листа на спанака са отличен източник на желязо, особено ценно за вегетарианците, което играе ключова роля в процеса на пренос на кислород в кръвта и насищането на тъканите на целия организъм с него.

_35.jpg

Коприва

Копривата е съкровищница от витамини и минерали. Тя е богата на белтъчни съставки, антиоксиданти, каротин и различни минерали - калий, калций, магнезий, желязо. Повдига общия тонус и имунитета, лекува анемия и ставни проблеми.

_33.jpg

Маруля

Тя съдържа витамините А, С, Е, К, минералите калий, калций, магнезий, желязо, фосфор, манган, селен и цинк, осигурява на организма фибри и целулоза, като подобрява храносмилането.

Всички сортове зелена салата са много подходящи за диети, тъй като имат малко калории, а наличието на фибри помага за храносмилането и придава чувство на ситост.

Репички

Типичен продукт за пролетната салата са репичките. Те съдържат малко калории и въглехидрати, но това не може да се каже за количествата фибри, калий, фолиева киселина и витамин С в тях. Според изследвания консумацията на кореноплодни зеленчуци може да намали риска от сърдечносъдови заболявания.

_34.jpg

Глухарче

Още от древността глухарчето се добавя в салати и диетични ястия. То е използвано за лекуване на всякакви чернодробни и храносмилателни проблеми. Листата са по-горчиви, но вървят добре с други пролетни зеленчуци. Именно листата на глухарчето имат свойството да пречистват черния дроб и жлъчката, да подобряват обмяната на веществата, включително при затлъстяване и диабет.

_32.jpg

В глухарчето се откриват още калий, стеролити, флавоноиди, както и голямо количество инсулин. Приемът му води до понижаване на нивата на кръвната захар и може да се прилага при лечението на диабет.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Sasa Kovacevic Prevarena 00:49 в момента
  • Giorgos Tsalikis, Kings Cocktail 00:46 Предишна
  • Emilia, Avi Benedi Koy Shte Mu Kaje 00:42 Предишна
  • Lepa Brena Ljubav Cuvam Za Kraj 00:38 Предишна
  • Pantelis Pantelidis Ginete 00:35 Предишна
  • Gloria, Luna Ne Ostavljai Me 00:31 Предишна
  • Mile Kitic Kopka Me Kopka 00:28 Предишна
  • Gianna Fafaliou Ase Me Na Fygo 00:24 Предишна
  • Preslava Kato Za Final 00:22 Предишна
  • Mia Borisavljevic, Bojan Grujic Zveri 00:19 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни