The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни срещу пролетната умора

28.03.2019
С определени продукти в менюто има изход от чувството за понижена енергия и отпадналост

Пролетната умора е широко разпространен термин, който описва чувството за понижена енергия, замаяност и умора в края на зимата и началото на пролетта. Този тип умора се изразява в отпадналост, често главоболие, изтощение.

Коприва, спанак, пресни билки са само някои от полезните храни, които е добре да направим част от менюто си, за да преодолеем по-бързо липсата на тонус.

Спанак

Вкусните листа на спанака са отличен източник на желязо, особено ценно за вегетарианците, което играе ключова роля в процеса на пренос на кислород в кръвта и насищането на тъканите на целия организъм с него.

_35.jpg

Коприва

Копривата е съкровищница от витамини и минерали. Тя е богата на белтъчни съставки, антиоксиданти, каротин и различни минерали - калий, калций, магнезий, желязо. Повдига общия тонус и имунитета, лекува анемия и ставни проблеми.

_33.jpg

Маруля

Тя съдържа витамините А, С, Е, К, минералите калий, калций, магнезий, желязо, фосфор, манган, селен и цинк, осигурява на организма фибри и целулоза, като подобрява храносмилането.

Всички сортове зелена салата са много подходящи за диети, тъй като имат малко калории, а наличието на фибри помага за храносмилането и придава чувство на ситост.

Репички

Типичен продукт за пролетната салата са репичките. Те съдържат малко калории и въглехидрати, но това не може да се каже за количествата фибри, калий, фолиева киселина и витамин С в тях. Според изследвания консумацията на кореноплодни зеленчуци може да намали риска от сърдечносъдови заболявания.

_34.jpg

Глухарче

Още от древността глухарчето се добавя в салати и диетични ястия. То е използвано за лекуване на всякакви чернодробни и храносмилателни проблеми. Листата са по-горчиви, но вървят добре с други пролетни зеленчуци. Именно листата на глухарчето имат свойството да пречистват черния дроб и жлъчката, да подобряват обмяната на веществата, включително при затлъстяване и диабет.

_32.jpg

В глухарчето се откриват още калий, стеролити, флавоноиди, както и голямо количество инсулин. Приемът му води до понижаване на нивата на кръвната захар и може да се прилага при лечението на диабет.

В момента Най-добрият микс от песни 18:00 - 19:00
  • Giorgos Mazonakis Echo Chiliades Giati 17:58 в момента
  • Diana Express Dusha 17:55 Предишна
  • Sandra Afrika Neko Ce Mi Nocas Napraviti Sina 17:52 Предишна
  • Borislava Nyama Kak 17:48 Предишна
  • Margarita Hionidi Teleia 17:40 Предишна
  • Galena DJ Me Izdade 17:37 Предишна
  • Oscar Benton Different Dreams 17:33 Предишна
  • Sasa Matic Idemo Andjele 17:27 Предишна
  • Natalia, Hermanos Sanchez Te Quiero 17:25 Предишна
  • Pashalis Terzis Horizo 17:17 Предишна

Програма

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни