The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Физически упражнения за здраво сърце

10.01.2018
Редовното физическо натоварване е по-полезно от заниманията с йога за сърдечно-съдовата система

Физическите упражнения помагат за борбата със стареенето на сърдечно-съдовата система и намаляват риска от преждевременна смърт повече от заниманията с йога. До този извод стигнаха кардиолозите от Югозападния медицински център на Тексаския университет.

В изследването са участвали над 50 души на средна възраст. Доброволците били разделени на групи, в една от които хората в продължение на две години са се занимавали с активни физически упражнения, а в другата - с йога.

Оказало се, че при хората от първата група се подобрила употребата на кислород по време на физическото натоварване с 18 процента, а еластичността на лявата камера на сърцето се увеличила с 25%.

Според препоръките на изследователите за получаване на максимална полза е необходимо да се започнат редовни физически упражнения преди 65-годишна възраст.

Воденето на заседнал живот обратно - способства за ригидност на сърдечния мускул, която води до артериална хипертензия и лошо кръвоснабдяване.

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Slavi Trifonov V Djaza 13:20 в момента
  • Natasa Djordjevic Alal Vera 13:17 Предишна
  • Nikos Kozas Horismos 13:12 Предишна
  • Nikolay Slaveev Pirinska Mladost 13:07 Предишна
  • Cvetelina Yaneva, Denis Teofikov Greshka Beshe 13:02 Предишна
  • Toni Dacheva Za Dve Minuti 12:58 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Min Stamatas Na M'Agapas 12:55 Предишна
  • Neda Ukraden Sumi Sumi Javore 12:51 Предишна
  • Sofi Marinova Protegni Dve Race 12:47 Предишна
  • Stan Tetragona 12:42 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито