The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Физически упражнения за здраво сърце

10.01.2018
Редовното физическо натоварване е по-полезно от заниманията с йога за сърдечно-съдовата система

Физическите упражнения помагат за борбата със стареенето на сърдечно-съдовата система и намаляват риска от преждевременна смърт повече от заниманията с йога. До този извод стигнаха кардиолозите от Югозападния медицински център на Тексаския университет.

В изследването са участвали над 50 души на средна възраст. Доброволците били разделени на групи, в една от които хората в продължение на две години са се занимавали с активни физически упражнения, а в другата - с йога.

Оказало се, че при хората от първата група се подобрила употребата на кислород по време на физическото натоварване с 18 процента, а еластичността на лявата камера на сърцето се увеличила с 25%.

Според препоръките на изследователите за получаване на максимална полза е необходимо да се започнат редовни физически упражнения преди 65-годишна възраст.

Воденето на заседнал живот обратно - способства за ригидност на сърдечния мускул, която води до артериална хипертензия и лошо кръвоснабдяване.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Nedyalka Keranova De Se E Chulo Vidyalo 21:03 в момента
  • Mile Kitic Pije Mi Se 20:57 Предишна
  • ork.Plovdiv Yaj Kume Piy 20:53 Предишна
  • Preslava, Keba Bogovi Zemljom Hode 20:49 Предишна
  • Boris Dali, Tedi Aleksandrova Barbi 20:42 Предишна
  • Queen Show Must Go On 20:38 Предишна
  • Ivan Dyakov Yovano Yovanke 20:30 Предишна
  • Darko Domijan Cingarella 20:27 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Lipi Pali O Theos 20:19 Предишна
  • Saban Saulic Zena Bez Grehova 20:16 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино