The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Ето как да намалите стреса след работа

15.01.2021
Снимка: pexels.com
В изследването са отчетени данните на над 6000 работещи японци на възраст от 20 г. до 60 г.

Японски учени установиха, че работещите хора, които редовно се разхождат в паркове или гори, се справят по-добре със стреса на работното място. Резултатите от изследването на проф. Шиничиро Сасахара от университета в Цукуба бяха публикувани в сп. "Пъблик хелт ин практис".

Екипът му е анализирал резултатите на работещи хора при оценка на "чувство на съгласуваност", демографски показатели и навиците им да се разхождат.

"Чувството на съгласуваност" е понятие, въведено от Арон Антоновски през 70-те години на миналия век. То оценява откриването на чувство за смисъл в живота, разпознаване и разбиране за стреса и чувството на готовност и способност да се справим със стреса.

Изследвания са показвали, че фактори като степента на образование и съжителството с друг човек усилват чувството на съгласуваност, а пушенето и недостигът на физическа активност го намаляват. Хората с високи показатели при оценка на чувството на съгласуваност са по-устойчиви на стрес.

В изследването са отчетени данните на над 6000 работещи японци на възраст от 20 г. до 60 г. То установило най-високи стойности на чувството на съгласуваност при хората, които редовно се разхождат в гората, паркове и зелени пространства.

В момента ВИП зона 10:00 - 12:00
  • Nevena Coneva, Slavi Trifonov Govorish Govorish 10:15 в момента
  • Aleksandra Mladenovic Gotova Stvar 10:12 Предишна
  • Gergana Tvoya 10:08 Предишна
  • Raye, Rudimental Regardless 10:02 Предишна
  • Neda Ukraden Premalo Mi Je 09:58 Предишна
  • Sakis Arseniou Perno Piso Tin Agapi 09:55 Предишна
  • Drago Draganov, Lili Ivanova Iskam Te Za Men 09:50 Предишна
  • Tamara Milutinovic 15 Do 2 09:41 Предишна
  • Dua Lipa Physical 09:37 Предишна
  • Vanya, Sasho Roman Apokalipsis 09:33 Предишна

Програма

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни