The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Ето как да намалите стреса след работа

15.01.2021
Снимка: pexels.com
В изследването са отчетени данните на над 6000 работещи японци на възраст от 20 г. до 60 г.

Японски учени установиха, че работещите хора, които редовно се разхождат в паркове или гори, се справят по-добре със стреса на работното място. Резултатите от изследването на проф. Шиничиро Сасахара от университета в Цукуба бяха публикувани в сп. "Пъблик хелт ин практис".

Екипът му е анализирал резултатите на работещи хора при оценка на "чувство на съгласуваност", демографски показатели и навиците им да се разхождат.

"Чувството на съгласуваност" е понятие, въведено от Арон Антоновски през 70-те години на миналия век. То оценява откриването на чувство за смисъл в живота, разпознаване и разбиране за стреса и чувството на готовност и способност да се справим със стреса.

Изследвания са показвали, че фактори като степента на образование и съжителството с друг човек усилват чувството на съгласуваност, а пушенето и недостигът на физическа активност го намаляват. Хората с високи показатели при оценка на чувството на съгласуваност са по-устойчиви на стрес.

В изследването са отчетени данните на над 6000 работещи японци на възраст от 20 г. до 60 г. То установило най-високи стойности на чувството на съгласуваност при хората, които редовно се разхождат в гората, паркове и зелени пространства.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Toni Dimitrova, Stefan Ilchev Blizkiyat 08:17 в момента
  • Milica Pavlovic Da Me Volis 08:13 Предишна
  • Ivana Az Sam Tvoya 08:09 Предишна
  • Antonia I Think I Love Him 08:06 Предишна
  • Konstantin, Sofi Marinova Problem 07:59 Предишна
  • Nektarios Giannakopoulos To Louketo 07:57 Предишна
  • Halid Beslic Da Vrijeme Stane 07:53 Предишна
  • Diana Express Vlyubeno Sarce 07:50 Предишна
  • Panos Kiamos Ypervoles 07:46 Предишна
  • Bilyanish Nyama Te Nyama 07:42 Предишна

Програма

06:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 13:00 ВИП зона

13:00 - 16:00 Честито

15:00 - 16:00 Да спечелиш за 60 секунди