The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Ето как да намалите стреса след работа

15.01.2021
Снимка: pexels.com
В изследването са отчетени данните на над 6000 работещи японци на възраст от 20 г. до 60 г.

Японски учени установиха, че работещите хора, които редовно се разхождат в паркове или гори, се справят по-добре със стреса на работното място. Резултатите от изследването на проф. Шиничиро Сасахара от университета в Цукуба бяха публикувани в сп. "Пъблик хелт ин практис".

Екипът му е анализирал резултатите на работещи хора при оценка на "чувство на съгласуваност", демографски показатели и навиците им да се разхождат.

"Чувството на съгласуваност" е понятие, въведено от Арон Антоновски през 70-те години на миналия век. То оценява откриването на чувство за смисъл в живота, разпознаване и разбиране за стреса и чувството на готовност и способност да се справим със стреса.

Изследвания са показвали, че фактори като степента на образование и съжителството с друг човек усилват чувството на съгласуваност, а пушенето и недостигът на физическа активност го намаляват. Хората с високи показатели при оценка на чувството на съгласуваност са по-устойчиви на стрес.

В изследването са отчетени данните на над 6000 работещи японци на възраст от 20 г. до 60 г. То установило най-високи стойности на чувството на съгласуваност при хората, които редовно се разхождат в гората, паркове и зелени пространства.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Despina Vandi Thelo Konta Sou Na Meino 17:00 в момента
  • Preslava Mashup 1 16:56 Предишна
  • Aleksandra Mladenovic Gotova Stvar 16:53 Предишна
  • Elli Kokkinou Krataei Xronia 16:50 Предишна
  • Silviya Kacarova Topal Dajd 16:45 Предишна
  • Aria, Menil Velioski? Imas Sve 16:42 Предишна
  • Eleni Foureira Tomame 16:36 Предишна
  • Tedi Aleksandrova, Emrah Obicham Te 16:32 Предишна
  • Neda Ukraden Diamanti 16:28 Предишна
  • Kati Garbi, Antonis Remos Kivotos 16:24 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс