Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Есен без вируси и настинка: полезни съвети

16.10.2019
Снимка: pixabay.com
Ваксина, чисти ръце и преходи в планината повишават имунитета

Есента е време за разходки в паркове, вкусен чай и спокойни уютни вечери.

За да предотвратите настинки или грип през този вълшебен период, следвайте няколко прости препоръки, представени от БГНЕС.

Ваксинирайте се
Нищо по-ефективно от ваксинацията за предотвратяване на вирусни заболявания все още не е изобретено. Това важи особено за възрастните хора: при тях вероятността настинката или грипът да доведат до развитие на сериозни усложнения е много по-голяма.

Мийте ръцете си по-често
Не само преди хранене, но и след всяко посещение на многолюдни места (например градски транспорт), както и след физически контакт като ръкостискане. В допълнение, вирусите могат да се намират по дръжките на вратите, мобилните телефони, компютърните клавиатури и, разбира се, на парите. Затова през зимата и есента си струва да миете ръцете по-често.

Не яжте на работното място
Колкото и да бързате и колкото и да е натоварен работният ви ден, не се изкушавайте да закусите точно на работното място. Освен ако не работите в изолирана стая, в която никой не влиза през работния ден. Само си представете колко микроби и вируси се настаняват на работните ви повърхности през деня!

Движете се на открито повече
Активният начин на живот винаги е от полза, но особено през сезона на грип и настинка. Редовните физически упражнения не само ни помагат да останем във форма, но и укрепват имунната система, помагайки й да издържа на външни заплахи. Така есента е времето да започнете да ходите преди и след работа, както и да правите кратки почивки за „производствена гимнастика“.

Избършете повърхностите с дезинфектант
Ако работите в офис, избършете дръжките на вратите, работните плотове, вратите и други места, които прекалено много хора докосват през деня, с дезинфектант или поне алкохолни кърпички. Няколко секунди, които отделяте за почистване, в крайна сметка могат да ви поддържат здрави.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Giorgos Giannias An Fygeis 15:17 в момента
  • Krisko, Galena Krasivi Laji 15:12 Предишна
  • Katarina Zivkovic Sijam 15:09 Предишна
  • Nikos Vertis S' Eroteftika 15:05 Предишна
  • Nelina Kavali Sviryat V Usoe 15:01 Предишна
  • Rita Sakkellariou Istoria Mou 15:00 Предишна
  • Natasa Djordjevic Pijem Pijem 14:57 Предишна
  • Preslava Skoro 14:53 Предишна
  • Helena Paparizou Stin Kardia Mou Mono Thlipsi 14:50 Предишна
  • Mile Kitic Plava Ciganka 14:46 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито