The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Есен без вируси и настинка: полезни съвети

16.10.2019
Снимка: pixabay.com
Ваксина, чисти ръце и преходи в планината повишават имунитета

Есента е време за разходки в паркове, вкусен чай и спокойни уютни вечери.

За да предотвратите настинки или грип през този вълшебен период, следвайте няколко прости препоръки, представени от БГНЕС.

Ваксинирайте се
Нищо по-ефективно от ваксинацията за предотвратяване на вирусни заболявания все още не е изобретено. Това важи особено за възрастните хора: при тях вероятността настинката или грипът да доведат до развитие на сериозни усложнения е много по-голяма.

Мийте ръцете си по-често
Не само преди хранене, но и след всяко посещение на многолюдни места (например градски транспорт), както и след физически контакт като ръкостискане. В допълнение, вирусите могат да се намират по дръжките на вратите, мобилните телефони, компютърните клавиатури и, разбира се, на парите. Затова през зимата и есента си струва да миете ръцете по-често.

Не яжте на работното място
Колкото и да бързате и колкото и да е натоварен работният ви ден, не се изкушавайте да закусите точно на работното място. Освен ако не работите в изолирана стая, в която никой не влиза през работния ден. Само си представете колко микроби и вируси се настаняват на работните ви повърхности през деня!

Движете се на открито повече
Активният начин на живот винаги е от полза, но особено през сезона на грип и настинка. Редовните физически упражнения не само ни помагат да останем във форма, но и укрепват имунната система, помагайки й да издържа на външни заплахи. Така есента е времето да започнете да ходите преди и след работа, както и да правите кратки почивки за „производствена гимнастика“.

Избършете повърхностите с дезинфектант
Ако работите в офис, избършете дръжките на вратите, работните плотове, вратите и други места, които прекалено много хора докосват през деня, с дезинфектант или поне алкохолни кърпички. Няколко секунди, които отделяте за почистване, в крайна сметка могат да ви поддържат здрави.

В момента Ретро микс 23:00 - 00:00
  • Zorica Brunclik Najsi Najsi 23:56 в момента
  • Ivana Praznik Vseki Den 23:53 Предишна
  • A. Florou Fegaraki Mou 23:50 Предишна
  • Suzana Jovanovic Sokole 23:47 Предишна
  • Kondyo Piy Do Dano 23:44 Предишна
  • Alekos Zazopoulos Filiki Simmetohi 23:41 Предишна
  • Marinko Rokvic Nismo Mi Andjeli 23:38 Предишна
  • Slavi Trifonov I Da Padnem I Da Biem 23:34 Предишна
  • Thanos Kalliris Sagapao Pu Na Pari 23:30 Предишна
  • Ceca Raznatovic Vazduh Koji Disem 23:27 Предишна

Програма

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс