The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Една ядка - много ползи

05.08.2018
Шамфъстъкът - вкусен и много полезен

Шамфъстъкът е известен още от праисторически времена, а днес се отглежда в Иран, Гърция, Испания, Италия, САЩ, Турция и други Средиземноморски страни, в Азия, Австралия, Северозападна Африка, на Кавказ и Крим. Приблизително половината от световния добив на пазара се доставя от Турция.

Освен вкусен шамфъстъкът е и много полезен. Съдържа здравословни мазнини, добър източник е на протеини, фибри и антиоксиданти.

В шамфъстъка се съдържат важни за човешкия организъм микроелементи. Има мед,манган, фосфор, калий и магнезий. Ядката е богата още на фолати, биотин, тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотеинова киселина. Антиоксидантните му свойства са ненадминати.

Въпреки че има по-високо съдържание на въглехидрати от повечето ядки, шамфъстъкът има нисък гликемичен индекс, което означава, че не причинява голям скок в кръвната захар.

Специалистите съветват да се консумира шамфъстък заради високите хранителни стойности и защото ядките са идеални за възстановяване на изтощен организъм. Помага и при диети.

Шамфъстъкът се използва много и в кулинарията – за солени и сладки ястия, а използването му моментално превръща храната в луксозна и с много стил.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Suzana Jovanovic Tvoj Pogled 14:08 в момента
  • Gergana Dimova Karamfil Nevesto 14:04 Предишна
  • Preslava Iztreznyavash Li 13:59 Предишна
  • Halid Muslimovic Mene Je Ucilo Vrijeme 13:56 Предишна
  • Kati Garbi, Anna Vissi Kalitera I Dio Mas 13:51 Предишна
  • Slavi Trifonov Cvete Moe 13:47 Предишна
  • Dragana Mirkovic Zemljo Okreni Se 13:41 Предишна
  • Petros Iakovidis Vradia Aksimerota 13:36 Предишна
  • Iva & Velislava Kostadinovi Bela Perunika 13:32 Предишна
  • Mile Kitic Pije Mi Se 13:27 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито