The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Една ядка - много ползи

05.08.2018
Шамфъстъкът - вкусен и много полезен

Шамфъстъкът е известен още от праисторически времена, а днес се отглежда в Иран, Гърция, Испания, Италия, САЩ, Турция и други Средиземноморски страни, в Азия, Австралия, Северозападна Африка, на Кавказ и Крим. Приблизително половината от световния добив на пазара се доставя от Турция.

Освен вкусен шамфъстъкът е и много полезен. Съдържа здравословни мазнини, добър източник е на протеини, фибри и антиоксиданти.

В шамфъстъка се съдържат важни за човешкия организъм микроелементи. Има мед,манган, фосфор, калий и магнезий. Ядката е богата още на фолати, биотин, тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотеинова киселина. Антиоксидантните му свойства са ненадминати.

Въпреки че има по-високо съдържание на въглехидрати от повечето ядки, шамфъстъкът има нисък гликемичен индекс, което означава, че не причинява голям скок в кръвната захар.

Специалистите съветват да се консумира шамфъстък заради високите хранителни стойности и защото ядките са идеални за възстановяване на изтощен организъм. Помага и при диети.

Шамфъстъкът се използва много и в кулинарията – за солени и сладки ястия, а използването му моментално превръща храната в луксозна и с много стил.

В момента Ретро микс 16:00 - 17:00
  • Panteleki Siko Heropse Syrtaki 16:39 в момента
  • Berkovskata Duhova Muzika Na Zeleno 16:37 Предишна
  • Saban Bayramovic Gelyam Dade 16:33 Предишна
  • Lefteris Pantazis Magapas 16:30 Предишна
  • ork.Kristali Rakiya 16:27 Предишна
  • Bata Zdravkovic Potrazi Me Medju Pijanima 16:19 Предишна
  • Xryspa Kane Oneira 16:17 Предишна
  • Kondyo Palavi Devoyki 16:14 Предишна
  • Louis Opa Opa 16:10 Предишна
  • Stelios Kazantzidis Ei Kapetanie 16:06 Предишна

Програма

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс