The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Дългият сън през уикенда е вреден за здравето

07.02.2021
Снимка: pxhere.com
Отспиването не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.

Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намалява с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %.

Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 05:00
  • Galena, Azis A+G=VNL 03:03 в момента
  • Tamara Dragic Neko Kao Ti 02:58 Предишна
  • Ivana Dajd Ot Rozi 02:54 Предишна
  • Hristina Salti To S' Agapo 02:51 Предишна
  • Ana Bekuta Uspomene 02:47 Предишна
  • Vanya, Sasho Roman Apokalipsis 02:44 Предишна
  • Vasilis Karras Epistrefu 02:41 Предишна
  • Aca Lukas, Dragana Mirkovic Sad I Zauvek 02:37 Предишна
  • Sofi Marinova Edinstven Moy 02:34 Предишна
  • Josephine 100% 02:31 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 05:00 Най-добрият микс от песни

05:00 - 06:00 Любими български народни песни и танци

06:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино