The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Дългият сън през уикенда е вреден за здравето

07.02.2021
Снимка: pxhere.com
Отспиването не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.

Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намалява с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %.

Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Tanja Savic Zlatnik 19:40 в момента
  • Magda Chakai me tam 19:37 Предишна
  • Cvetelina Veselinova Sarce Na Mesto 19:32 Предишна
  • Saban Saulic Verujem U Ljubav 19:25 Предишна
  • Tedi Aleksandrova Chalga Peperudki 19:19 Предишна
  • Galena Kade Beshe Ti 19:16 Предишна
  • Miroslav Ilic Zovesh Me Na Vino 19:11 Предишна
  • Maya Neshkova Chestit Rojden Den 19:06 Предишна
  • Desislava, Azis Kazvash Che Me Obichash 19:03 Предишна
  • INSTR Dansul Pinguinului 19:00 Предишна

Програма

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино