The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Дългият сън през уикенда е вреден за здравето

07.02.2021
Снимка: pxhere.com
Отспиването не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.

Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намалява с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %.

Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Anelia Samo Tazi Nosht 14:19 в момента
  • Giorgos Alkaios Olo Mou Leipeis 14:16 Предишна
  • Alisia, Dillan Neka Te Boli 14:13 Предишна
  • Miroslav Ilic Mani Me Godina 14:07 Предишна
  • Reni Momino Cvete 14:03 Предишна
  • Roksana Neka Me Boli 13:58 Предишна
  • Josephine Ego 13:55 Предишна
  • Esil Dyuran, Fiki Takiva Sme Kakvito Sme 13:52 Предишна
  • Amir Ibradzic Ruku Pod Ruku 13:46 Предишна
  • Sofi Marinova Ostani 13:39 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 ПОП ФОЛК ТОП 5

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 18:30 Най-добрият микс от песни

18:30 - 19:00 ПОП ФОЛК ТОП 5