The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Дългият сън през уикенда е вреден за здравето

07.02.2021
Снимка: pxhere.com
Отспиването не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.

Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намалява с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %.

Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Aleksandra Mladenovic Jaca Sam Od Tebe 08:56 в момента
  • Konstantin, Sofi Marinova Problem 08:52 Предишна
  • Triantafylos Spao Ta Rologia 08:49 Предишна
  • Krisko Blagodarya Ti 08:45 Предишна
  • Mirko Plavsic Matorac 08:42 Предишна
  • Kylie Minogue Spinning Around 08:33 Предишна
  • Yoan Po Dobre Celuva 08:29 Предишна
  • Dragana Mirkovic Luce Moe 08:27 Предишна
  • Hristos Sevastos Kalimera Na Sou Leo 08:23 Предишна
  • Nevena Coneva, Kamen Vodenicharov Raka Za Raka 08:14 Предишна

Програма

06:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 13:00 ВИП зона

13:00 - 16:00 Честито

15:00 - 16:00 Да спечелиш за 60 секунди