The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Дългият сън през уикенда е вреден за здравето

07.02.2021
Снимка: pxhere.com
Отспиването не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.

Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намалява с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %.

Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Dima, Adova, Nikolay Radev Tayno Da Te Imam 20:38 в момента
  • Nikolay Slaveev Imala Mayka Edno Mi Chedo Nikola 20:35 Предишна
  • Saban Saulic Zal 20:28 Предишна
  • Elli Kokkinou Krataei Xronia 20:25 Предишна
  • Lili Ivanova Bez Pravila 20:19 Предишна
  • Malkata, Aleksandar Robov Anomaliya 20:13 Предишна
  • Srecko Susic, Juzni Vetar Rodjena Za Kraljicu 20:08 Предишна
  • Berkovskata Duhova Muzika, Ruslan Oro Se Vie 20:04 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Sto Ipografo 19:58 Предишна
  • Ivana Loshi Hora 19:53 Предишна

Програма

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10