The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Депресия?! Има изход!

21.01.2019
За справяне със стреса експертите препоръчват вкусна храна и хубава музика

Днешният трети понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината. Изследователи от университета на Кардиф дори са извели уравнение, базирано върху показатели като лошото време, финансови задължения, отказване от новогодишни решения, липса на мотивация, необходимост да се предприемат действия, което доказва защо именно този ден е най-депресиращият в годината.

За справяне с мрачното настроение, съпътстващо "тъжния понеделник", международни експерти, цитирани от в. "Дейли мирър", съветват да хапваме пуешко или пилешко месо - двата вида месо са богати на триптофан, градивния елемент на хормона на щастието серотонин; както и мазни риби - богати на полезните за добрите мозъчни функции омега-3 мастни киселини.

Препоръчителна е и консумацията на плодове и зеленчуци. Често в такива моменти инстинктивно за утеха се посяга към изобилстващи от добавена захар продукти, обобщават специалистите. Сладкишите осигуряват моментен позитивен прилив, но след това енергията, концентрацията и приповдигнатостта ни спадат.

Сред препоръките за преборване на депресията е и слушането на "щастлива" музика или оцветяването на книжки за възрастни. Проучване показва, че оцветяването на книжки за възрастни подобрява усещането за добруване с 25%.

 

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 08:00
  • Maria Oshte Tri 01:44 в момента
  • Kati Garbi, Natasa Theodoridou Epitelus 01:40 Предишна
  • Ceca Raznatovic Nevinost 01:36 Предишна
  • Kamelia Zaleza I Zorata 01:33 Предишна
  • Themis Adamantidis Gia Hatiri Sou 01:29 Предишна
  • Tanja Popovic Zivim Zivot 01:26 Предишна
  • Emilia, Avi Benedi Balkaniya 01:23 Предишна
  • Nikos Kourkoulis Se Perimeno 01:19 Предишна
  • Haris Dzinovic Sjecas Li Se One Noci 01:15 Предишна
  • Anelia Samo Mene Nyamash 01:12 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито