Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Депресия?! Има изход!

21.01.2019
За справяне със стреса експертите препоръчват вкусна храна и хубава музика

Днешният трети понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината. Изследователи от университета на Кардиф дори са извели уравнение, базирано върху показатели като лошото време, финансови задължения, отказване от новогодишни решения, липса на мотивация, необходимост да се предприемат действия, което доказва защо именно този ден е най-депресиращият в годината.

За справяне с мрачното настроение, съпътстващо "тъжния понеделник", международни експерти, цитирани от в. "Дейли мирър", съветват да хапваме пуешко или пилешко месо - двата вида месо са богати на триптофан, градивния елемент на хормона на щастието серотонин; както и мазни риби - богати на полезните за добрите мозъчни функции омега-3 мастни киселини.

Препоръчителна е и консумацията на плодове и зеленчуци. Често в такива моменти инстинктивно за утеха се посяга към изобилстващи от добавена захар продукти, обобщават специалистите. Сладкишите осигуряват моментен позитивен прилив, но след това енергията, концентрацията и приповдигнатостта ни спадат.

Сред препоръките за преборване на депресията е и слушането на "щастлива" музика или оцветяването на книжки за възрастни. Проучване показва, че оцветяването на книжки за възрастни подобрява усещането за добруване с 25%.

 

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Preslava Ne Te Zabravyam 20:58 в момента
  • Lefteris Pantazis Panta 20:54 Предишна
  • Nada Topcagic Razbi Jos Jednu Casu 20:50 Предишна
  • Silvia Opa Chicho 20:43 Предишна
  • Peggy Zina Ime Kala 20:39 Предишна
  • Zorica Brunclik Kosava 20:35 Предишна
  • Nelina Kaloyan Piruva 20:31 Предишна
  • Manolis Konstantinou Thessaloniki 20:25 Предишна
  • Vesna Zmijanac Crne Oci 20:21 Предишна
  • Desi Maystore Maystore 20:16 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино