The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Депресия?! Има изход!

21.01.2019
За справяне със стреса експертите препоръчват вкусна храна и хубава музика

Днешният трети понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината. Изследователи от университета на Кардиф дори са извели уравнение, базирано върху показатели като лошото време, финансови задължения, отказване от новогодишни решения, липса на мотивация, необходимост да се предприемат действия, което доказва защо именно този ден е най-депресиращият в годината.

За справяне с мрачното настроение, съпътстващо "тъжния понеделник", международни експерти, цитирани от в. "Дейли мирър", съветват да хапваме пуешко или пилешко месо - двата вида месо са богати на триптофан, градивния елемент на хормона на щастието серотонин; както и мазни риби - богати на полезните за добрите мозъчни функции омега-3 мастни киселини.

Препоръчителна е и консумацията на плодове и зеленчуци. Често в такива моменти инстинктивно за утеха се посяга към изобилстващи от добавена захар продукти, обобщават специалистите. Сладкишите осигуряват моментен позитивен прилив, но след това енергията, концентрацията и приповдигнатостта ни спадат.

Сред препоръките за преборване на депресията е и слушането на "щастлива" музика или оцветяването на книжки за възрастни. Проучване показва, че оцветяването на книжки за възрастни подобрява усещането за добруване с 25%.

 

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Gloria, Azis Ne Sme Bezgreshni 03:54 в момента
  • Aleksandra Mladenovic Samo Mi Sudite Posteno 03:50 Предишна
  • Anna Vissi Ola Ta Lefta 03:47 Предишна
  • Desislava Smeni Parolata Si 03:44 Предишна
  • Ceca Raznatovic Zarila Sam Zar 03:41 Предишна
  • Panos Kalidis Kou Pepe 03:38 Предишна
  • Emilia, Nidal Kaisar Bezumna Lyubov 03:34 Предишна
  • Uros Zivkovic Lutko Moja 03:30 Предишна
  • Anastasis Aggelou Sosto Ki Afto 03:27 Предишна
  • Slavi Trifonov I Bez Tebe 03:22 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито