The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Депресия?! Има изход!

21.01.2019
За справяне със стреса експертите препоръчват вкусна храна и хубава музика

Днешният трети понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината. Изследователи от университета на Кардиф дори са извели уравнение, базирано върху показатели като лошото време, финансови задължения, отказване от новогодишни решения, липса на мотивация, необходимост да се предприемат действия, което доказва защо именно този ден е най-депресиращият в годината.

За справяне с мрачното настроение, съпътстващо "тъжния понеделник", международни експерти, цитирани от в. "Дейли мирър", съветват да хапваме пуешко или пилешко месо - двата вида месо са богати на триптофан, градивния елемент на хормона на щастието серотонин; както и мазни риби - богати на полезните за добрите мозъчни функции омега-3 мастни киселини.

Препоръчителна е и консумацията на плодове и зеленчуци. Често в такива моменти инстинктивно за утеха се посяга към изобилстващи от добавена захар продукти, обобщават специалистите. Сладкишите осигуряват моментен позитивен прилив, но след това енергията, концентрацията и приповдигнатостта ни спадат.

Сред препоръките за преборване на депресията е и слушането на "щастлива" музика или оцветяването на книжки за възрастни. Проучване показва, че оцветяването на книжки за възрастни подобрява усещането за добруване с 25%.

 

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Vievska Folk Grupa Da Znaesh Maycho 05:42 в момента
  • Diko Iliev Rachenica 05:40 Предишна
  • Cvetelina Veselinova Sarce Na Mesto 05:36 Предишна
  • Ivo Papazov, ork.Trakiya Marinchice 05:32 Предишна
  • Nikolay Slaveev Vasilke Mlada Nevesto 05:30 Предишна
  • Ivan Milev, ork.Mladost Babakova Rachenica 05:25 Предишна
  • Nikolina Chakardakova Ludo Mlado 05:22 Предишна
  • Ana Borisova Sgadali Mi Se 05:19 Предишна
  • Nelina Staninoto Lice 05:15 Предишна
  • ork.Horo Ruse Petrovsko Elenino 05:12 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс