The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Депресия?! Има изход!

21.01.2019
За справяне със стреса експертите препоръчват вкусна храна и хубава музика

Днешният трети понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината. Изследователи от университета на Кардиф дори са извели уравнение, базирано върху показатели като лошото време, финансови задължения, отказване от новогодишни решения, липса на мотивация, необходимост да се предприемат действия, което доказва защо именно този ден е най-депресиращият в годината.

За справяне с мрачното настроение, съпътстващо "тъжния понеделник", международни експерти, цитирани от в. "Дейли мирър", съветват да хапваме пуешко или пилешко месо - двата вида месо са богати на триптофан, градивния елемент на хормона на щастието серотонин; както и мазни риби - богати на полезните за добрите мозъчни функции омега-3 мастни киселини.

Препоръчителна е и консумацията на плодове и зеленчуци. Често в такива моменти инстинктивно за утеха се посяга към изобилстващи от добавена захар продукти, обобщават специалистите. Сладкишите осигуряват моментен позитивен прилив, но след това енергията, концентрацията и приповдигнатостта ни спадат.

Сред препоръките за преборване на депресията е и слушането на "щастлива" музика или оцветяването на книжки за възрастни. Проучване показва, че оцветяването на книжки за възрастни подобрява усещането за добруване с 25%.

 

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Sasa Matic, Aleksandra Prijovic Ko Si Ti 19:20 в момента
  • Toni Storaro Za Edna Jena 19:16 Предишна
  • Nikos Ikonomopoulos Dio Zoes 19:10 Предишна
  • Mile Kitic Spomenik 19:06 Предишна
  • Nikolay Slaveev Lichko Lyo 19:03 Предишна
  • Ana Kokic Idemo Na Sve 18:59 Предишна
  • Athina Politi Taxe Mou 18:56 Предишна
  • Shturcite Sreshta 18:51 Предишна
  • Tropico Band Letnja Pravila 18:43 Предишна
  • Kali, Sasho Roman Dali Sam Jiv 18:38 Предишна

Програма

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито