The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Час и половина сън следобед са идеални

05.01.2021
Снимка: pexels.com
Освен това препоръчително в да не оправяме леглото си сутрин, за да имат завивките достъп до въздух и слънчева светлина.

Експертите предупреждават, че ако времето за сън през деня не бъде добре разчетено, има вероятност след събуждането човек да се почувства по-зле, отколкото преди да си полегне. Това включва дезориентация, обърканост, отпадналост.

90 минути ви позволяват да преминете през всички етапи на съня. Това е един цикъл на сън. Ако спите по-малко или повече, има голяма вероятност да се почувствате гроги, обясняват специалистите.

За набавянето на качествен следобеден сън е най-добре да подремваме в периода между 13 и 16 часа, допълват експертите.

По-късната дрямка води до спадане на нивата на аденозина, в резултат на което няма да ви се спи вечерта. Ниските му нива ни карат да се чувстваме будни, а високите - сънливи.

Освен това препоръчително в да не оправяме леглото си сутрин, за да имат завивките достъп до въздух и слънчева светлина - "убийци" на акарите, които могат да смутят добрия сън през нощта.

В момента Честито 13:00 - 16:00
  • Aco Pejovic Nisam Pao 14:14 в момента
  • ork.Kanarite Veselino Mome 14:11 Предишна
  • Kali Kaji Na Mama 14:07 Предишна
  • Panagiotis Rafailidis Sagapo Poly 14:01 Предишна
  • Ana Bekuta Neka Ti Je 13:58 Предишна
  • Sofi Marinova Edinstven Moy 13:53 Предишна
  • Panos Kiamos Ypervoles 13:48 Предишна
  • Sasa Matic Sto Sviraca 13:40 Предишна
  • Donika, Galena Da Sam Tvoya 13:36 Предишна
  • Athina Politi Taxe Mou 13:31 Предишна

Програма

10:00 - 13:00 ВИП зона

13:00 - 16:00 Честито

15:00 - 16:00 Да спечелиш за 60 секунди

16:00 - 19:00 Усмивки с Мария

19:00 - 23:00 Честито