The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Час и половина сън следобед са идеални

05.01.2021
Снимка: pexels.com
Освен това препоръчително в да не оправяме леглото си сутрин, за да имат завивките достъп до въздух и слънчева светлина.

Експертите предупреждават, че ако времето за сън през деня не бъде добре разчетено, има вероятност след събуждането човек да се почувства по-зле, отколкото преди да си полегне. Това включва дезориентация, обърканост, отпадналост.

90 минути ви позволяват да преминете през всички етапи на съня. Това е един цикъл на сън. Ако спите по-малко или повече, има голяма вероятност да се почувствате гроги, обясняват специалистите.

За набавянето на качествен следобеден сън е най-добре да подремваме в периода между 13 и 16 часа, допълват експертите.

По-късната дрямка води до спадане на нивата на аденозина, в резултат на което няма да ви се спи вечерта. Ниските му нива ни карат да се чувстваме будни, а високите - сънливи.

Освен това препоръчително в да не оправяме леглото си сутрин, за да имат завивките достъп до въздух и слънчева светлина - "убийци" на акарите, които могат да смутят добрия сън през нощта.

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Krisko Dni I Noshti 13:29 в момента
  • Konstantinos Koufos H Pio Oraia Stin Ellada 13:26 Предишна
  • Lexington Bend Sila 13:20 Предишна
  • Toni Storaro Otlichen 6 13:15 Предишна
  • Vasilis Karras Kano Ena Tzigaro Kai Feygo 13:12 Предишна
  • Ceca Raznatovic Netacan Odgovor 13:08 Предишна
  • Ivan Gocev, Sofia Goceva Cafnalo Cveke Shareno 13:02 Предишна
  • Pantelis Pantelidis Ginete 13:00 Предишна
  • Lepa Brena Brisi Me 12:57 Предишна
  • Kamelia Zaleza I Zorata 12:53 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито