The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Час и половина сън следобед са идеални

05.01.2021
Снимка: pexels.com
Освен това препоръчително в да не оправяме леглото си сутрин, за да имат завивките достъп до въздух и слънчева светлина.

Експертите предупреждават, че ако времето за сън през деня не бъде добре разчетено, има вероятност след събуждането човек да се почувства по-зле, отколкото преди да си полегне. Това включва дезориентация, обърканост, отпадналост.

90 минути ви позволяват да преминете през всички етапи на съня. Това е един цикъл на сън. Ако спите по-малко или повече, има голяма вероятност да се почувствате гроги, обясняват специалистите.

За набавянето на качествен следобеден сън е най-добре да подремваме в периода между 13 и 16 часа, допълват експертите.

По-късната дрямка води до спадане на нивата на аденозина, в резултат на което няма да ви се спи вечерта. Ниските му нива ни карат да се чувстваме будни, а високите - сънливи.

Освен това препоръчително в да не оправяме леглото си сутрин, за да имат завивките достъп до въздух и слънчева светлина - "убийци" на акарите, които могат да смутят добрия сън през нощта.

В момента Най-добрият микс от песни 17:00 - 19:00
  • Konstantin Chetiri Steni 18:05 в момента
  • Bebe Rexha Sacrifice 18:02 Предишна
  • Preslava Pishi Go Neuspeshno 17:58 Предишна
  • Despina Vandi Gia 17:55 Предишна
  • Aca Lukas Moj Zivot 17:52 Предишна
  • Siel Ripni Kalinke 17:49 Предишна
  • Walkman The Band Thank You Next 17:43 Предишна
  • Ivana Shampansko I Salzi 17:39 Предишна
  • Jasmin Fehric Tebra Pijem Ludujem 17:36 Предишна
  • Al Bano & Romina Power Liberta 17:32 Предишна

Програма

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни