The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Час и половина сън следобед са идеални

05.01.2021
Снимка: pexels.com
Освен това препоръчително в да не оправяме леглото си сутрин, за да имат завивките достъп до въздух и слънчева светлина.

Експертите предупреждават, че ако времето за сън през деня не бъде добре разчетено, има вероятност след събуждането човек да се почувства по-зле, отколкото преди да си полегне. Това включва дезориентация, обърканост, отпадналост.

90 минути ви позволяват да преминете през всички етапи на съня. Това е един цикъл на сън. Ако спите по-малко или повече, има голяма вероятност да се почувствате гроги, обясняват специалистите.

За набавянето на качествен следобеден сън е най-добре да подремваме в периода между 13 и 16 часа, допълват експертите.

По-късната дрямка води до спадане на нивата на аденозина, в резултат на което няма да ви се спи вечерта. Ниските му нива ни карат да се чувстваме будни, а високите - сънливи.

Освен това препоръчително в да не оправяме леглото си сутрин, за да имат завивките достъп до въздух и слънчева светлина - "убийци" на акарите, които могат да смутят добрия сън през нощта.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Giorgos Mazonakis Fevgo Gia Mena 15:35 в момента
  • Nena Crnovcic Letim Letim 15:33 Предишна
  • ork.Kanarite Kate Katerino 15:29 Предишна
  • Athina Politi Taxe Mou 15:25 Предишна
  • Nedeljko Bajic Baja Zemlja ljubavi 15:18 Предишна
  • Fiki Ne Proshtavam 15:14 Предишна
  • Kati Garbi, Natasa Theodoridou Epitelus 15:09 Предишна
  • Aleksandra Mladenovic Jaca Sam Od Tebe 15:06 Предишна
  • Nikolina Chakardakova Ludo Mlado 15:02 Предишна
  • Iveta Kostova Greshna Rolya 14:59 Предишна

Програма

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито