The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Бързото ходене удължава живота

05.06.2018
Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш

Учени от университета на Сидни твърдят, че можем да удължим живота си, ако започнем да ходим по-бързо, съобщава сайтът Физ.орг.

Ходенето със среден темп е свързано с 20-процентно намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене този риск намалява с 24 процента.

Подобен е и резултатът за смъртност от сърдечносъдови заболявания.
 
Защитният ефект от бързото ходене е особено изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със средна скорост намалява с 46 процента риска от смърт от сърдечносъдово заболяване, а бързият темп - с 53 процента.

"Бързият ход обикновено е със скорост пет до седем километра в час, но зависи от формата на човека. Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш", съветват учените.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Rayna, Konstantin Tejka Diagnoza 13:46 в момента
  • Vasilis Karras Lege Oti Tes 13:41 Предишна
  • Aleksandra Mladenovic Samo Mi Sudite Posteno 13:37 Предишна
  • Nikolay Slaveev Petko Lyo Kapitanine 13:30 Предишна
  • Peggy Zina Moni Kardia 13:24 Предишна
  • Mile Kitic Kopka Me Kopka 13:18 Предишна
  • Godji, Gaco Bacov, Sasho Roman G 13:15 Предишна
  • Petros Iakovidis Pou Na Eisai Tora 13:11 Предишна
  • Dragana Mirkovic Jedan Zivot Je 13:08 Предишна
  • Nelina, Maria Petrova Lyube Tudoro Tudoro 13:05 Предишна

Програма

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито