The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Безценните ползи от ябълката

31.08.2018
Предпазват от сърдечно-съдови заболявания и носят усещане за ситост

Ябълките са богат източник на полифеноли. Те представляват голямо семейство важни антиоксиданти, които предпазват ДНК и клетъчните мембрани, предотвратявайки мутации, довеждащи до рак. Полифенолите имат много добро противовъзпалително действие. Те предпазват и от сърдечно-съдови заболявания, като повишават т.нар. добър холестерол и същевременно намаляват мазнините в кръвоносните съдове и се борят с възпаленията.

И в тази връзка, за да извлечете максимума от ползите на ябълките, пазете кората.

Ябълките са чудесни, ако спазвате диета. Имат високо съдържание на фибри и вода. Освен това носят усещане за ситост.

Тези страхотни плодове съдържат и пектин, като той е съсредоточен главно около семките им, заради това не бива да ги махате, когато ги варите. А пектинът има много ползи - понижава концентрацията на холестерол в кръвта, намалява нивата на кръвната захар, подобрява функцията на дебелото черво, предотвратява образуването на жлъчни камъни и изхвърля жлъчните киселини, улавя тежките метали и детоксицира организма, много полезен е за укрепване на кръвоносните съдове, зъбите и ноктите, а благотворният му ефект се наблюдава и при приема на антибиотици, като тушира страничните им ефекти.

След проведените масови проучвания се оказва, че богатият на антиоксиданти плод вече се препоръчва и за по-висока плътност на костите и поддържането на здрава костна система. Ябълките оказват сериозно въздействие върху костите, увеличавайки костната маса и повишават здравината им.

Ежедневната консумация на ябълки провокира синтезирането на по-големи количества мастни киселини от стомашно-чревните бактерии. Поддържат се идеални киселинно-алкален условия за баланс на микроорганизмите в тялото.

Ако искате да сте по-издръжливи, консумирайте по една ябълка преди тренировка. Ябълката помага за по-доброто усвояване на кислорода в белите дробове.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Dzenan Loncarevic, Emina Jahovic Beograd Prica 04:20 в момента
  • Giorgos Mazonakis Echo Chiliades Giati 04:17 Предишна
  • Maksim Pak Sam Jiv 04:13 Предишна
  • Keba Zasto Te Nema 04:10 Предишна
  • Panteleki Siko Heropse Syrtaki 04:07 Предишна
  • Magda Nyama Ne 04:03 Предишна
  • Sasa Matic Taksimetar 03:59 Предишна
  • Ivana Kato Na 17 03:56 Предишна
  • Thodoris Ampatziadis Apofasise To 03:52 Предишна
  • Olja Karleusa A Mogao Bi Da Me Imas 03:49 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни