The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Без плодови сокове за стройна фигура

19.02.2018
Заменете ги с плодове

Хората, които пият 170 мл плодов сок всеки ден, бавно, но сигурно напълняват, съобщи ЮПИ.

За три години тези хора качват около половин килограм. Ако вместо сок обаче ядат по един плод дневно, ще отслабнат за същото време с половин килограм.

"Промяната може да не изглежда голяма, но това е в контекста на данните, че средният американец напълнява годишно с един килограм", каза ръководителят на изследването д-р Ауербах от медицинския център "Вирджиния Мейсън" в Сиатъл.

Плодовите сокове съдържат много захар, дори и когато са натурални. 170 мл чист плодов сок съдържа от 15 до 30 гр захар и 60 до 120 калории. Плодовете също съдържат захар, но тя е в пулпата и фибрите. Дори и 100-процентовият портокалов плодов сок с много пулпа не е значим източник на фибри.

Без фибрите захарта от плодовия сок навлиза в кръвта много по-бързо и предизвиква инсулинов шок, който променя метаболизма.

Учените са работили с данни за повече от 49 000 жени над 50-годишна възраст, обхванати от национално изследване от 1993 г. до 1998 г.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Mile Kitic Pije Mi Se 20:57 в момента
  • ork.Plovdiv Yaj Kume Piy 20:53 Предишна
  • Preslava, Keba Bogovi Zemljom Hode 20:49 Предишна
  • Boris Dali, Tedi Aleksandrova Barbi 20:42 Предишна
  • Queen Show Must Go On 20:38 Предишна
  • Ivan Dyakov Yovano Yovanke 20:30 Предишна
  • Darko Domijan Cingarella 20:27 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Lipi Pali O Theos 20:19 Предишна
  • Saban Saulic Zena Bez Grehova 20:16 Предишна
  • Yanko Nedelchev Tragnalo Mi Ludo Mlado 20:09 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино