Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Авокадо преди обедната почивка убива апетита

03.12.2018
Плодът действа благоприятно върху кръвната захар

Яденето на половин авокадо преди обедната почивка стимулира чувството за ситост и в същото време е много полезно за организма.

Учените изследвали 26 здрави, но с наднормено тегло доброволци. Те установили, че тези от тях, които добавяли половин авокадо преди обяда си, намаляват желанието за ядене с до 40% в следващите три часа.

С 28% намалява желанието да се нахраните в следващите пет часа.

"Чувството за ситост е важен фактор за регулиране на теглото. Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска, е по-малко вероятно да преядат", обяснява диетологът Джоан Сабат от университета Лома Линда в Калифорния.

Тя подчертава, че авокадото увеличава калориите и въглехидратите, които поемаме, но не влияе върху кръвната захар, което се наблюдават при обилния обяд.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Nikos Ikonomopoulos Exaitias Sou 15:57 в момента
  • Tanja Savic Incident 15:53 Предишна
  • Vasil Naydenov A Dali E Taka 15:50 Предишна
  • Helena Paparizou Mila Mou 15:47 Предишна
  • Gloria, Luna Ne Ostavljai Me 15:43 Предишна
  • Ivana Pavkovic Dupla Igra 15:35 Предишна
  • Al Bano & Romina Power Liberta 15:31 Предишна
  • Emilia, Aristos Constantinou V Sofia Doyde 15:27 Предишна
  • Vasilis Karras, Pantelis Pantelidis Gia Ton Idio Anthropo Milame 15:24 Предишна
  • Viki Miljkovic Rdjendan 15:17 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс