The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Авокадо преди обедната почивка убива апетита

03.12.2018
Плодът действа благоприятно върху кръвната захар

Яденето на половин авокадо преди обедната почивка стимулира чувството за ситост и в същото време е много полезно за организма.

Учените изследвали 26 здрави, но с наднормено тегло доброволци. Те установили, че тези от тях, които добавяли половин авокадо преди обяда си, намаляват желанието за ядене с до 40% в следващите три часа.

С 28% намалява желанието да се нахраните в следващите пет часа.

"Чувството за ситост е важен фактор за регулиране на теглото. Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска, е по-малко вероятно да преядат", обяснява диетологът Джоан Сабат от университета Лома Линда в Калифорния.

Тя подчертава, че авокадото увеличава калориите и въглехидратите, които поемаме, но не влияе върху кръвната захар, което се наблюдават при обилния обяд.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Ruska Kalcheva, Slavka Kalcheva Tragnala E Ruma Moma 19:04 в момента
  • Demy Ela 18:59 Предишна
  • Vasil Naydenov Sled Kraya Na Sveta 18:56 Предишна
  • Milan Petkovic Kad Zaboli 18:47 Предишна
  • Preslava I Kogato Samne 18:44 Предишна
  • Konstantinos Koufos Sta Kalytera 18:40 Предишна
  • Whitney Houston Didn't We Almost Have It All 18:35 Предишна
  • Tose Proeski Nesanica 18:26 Предишна
  • Vanya Jivot Moy 18:23 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Sabbato 18:19 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни