The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Зелените листни зеленчуци регулират кръвната захар

16.03.2018
Рискът от повишена кръвна захар може да се намали чрез избягването на определени храни като рафинирана захар и хидрогенирани мазнини и наблягането на други като спанак, маруля и зелено зеле

Консумацията на зелени листни зеленчуци помага за контролиране на нивата на кръвната захар и за предпазване от потенциално развитие на диабет тип 2, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на британски специалисти.

Диабет тип 2 се характеризира с недостатъчно производство на хормона инсулин от панкреаса, което затруднява тялото да превръща кръвната захар в енергия. Сред симптомите на заболяването са необяснима загуба на тегло, умора, жажда, чести позиви за уриниране.

Пациентите с диабет тип 2 са изложени на до пет пъти по-висок риск от сърдечносъдови болести, бъбречна недостатъчно и загуба на зрение.

Рискът от повишена кръвна захар може да се намали чрез избягването на определени храни като рафинирана захар и хидрогенирани мазнини и наблягането на други, например зелени листни зеленчуци - спанак, маруля, зелено зеле, листа от ряпа, кейл, манголд.

Тези зеленчуци са отличен източник на фибри и полезни вещества като магнезий и витамин А, които имат свойството да понижават кръвната захар. Те освен това са с нисък гликемичен индекс.

Според експерти дневното количество зелени листни зеленчуци, равняващо се на 1,35 порции, понижава риска от развитие на диабет тип 2 с 14 процента.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Azis Motel 22:07 в момента
  • Nikos Vertis Telo Na Me Nioseis 22:03 Предишна
  • Ilka Aleksandrova Tarnovska Carica 22:00 Предишна
  • Marinko Rokvic Ti Za Lyubav Ni Si Rodjena 21:55 Предишна
  • Damyan Popov, Divna Tvoeto Momche 21:51 Предишна
  • Mikos Teodorakis Zorba Sirtaki 21:47 Предишна
  • Ivana Tvoe Kopie 21:42 Предишна
  • Nelina Verni Priyateli 21:38 Предишна
  • Thanos Kalliris Sagapao Pu Na Pari 21:33 Предишна
  • Halid Beslic Ja Bez Tebe Ne Mogu Da Zivim 21:30 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни