The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Започват 40-дневните Коледни пости

15.11.2017
Освен въздържанието от определени храни, трябва да прощаваме и да бъдем смирени

От днес започват 40-дневните Коледни или Рождественски пости, които ще завършат на 24 декември - Бъдни вечер. Коледният пост се нарича още Малка четиридесетница за разлика от Голямата четиридесетница - Великденския пост.

За болни, бременни и кърмачки постът е значително облекчен.

Коледният пост е моментът да опитате да пречистите тялото и духа си. Постенето е полезно както за тялото, така и за духа, но независимо дали го правите от чисто религиозни причини или от желание да отслабнете, важно е внимателно да подбирате храната си.

По време на пости тестените храни са разрешени, но не се опитвайте да заместите липсата на месо с консумацията на повече хляб и тестени храни.

Обърнете специално внимание на бобовите култури, тъй като съдържанието на белтъчини в тях е голямо. Хапвайте фасул, леща, грах, нахут. Много протеини има и в ядките - фъстъци, кашу, бадеми, сусам, тиквени семки, слънчоглед. Белтъчини има също и в различните пшенични и пълнозърнести продукти – булгур, киноа и др.

По време на пости е важно да си набавяте достатъчни количества сезонни плодове и зеленчуци. Зеленчуците може да не са само в пресен вид, но и във вид на супи, яхнии.

Организмът ви ще се нуждае и от желязо и калций, затова хапвайте сушени плодове, броколи и моркови.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Giorgos Giannias Etoimasou 16:52 в момента
  • Toni Dacheva Zvezdi Li Iskash Da Ti Svalyam 16:48 Предишна
  • Miami Bend Meni To Malo Je 16:44 Предишна
  • ABBA Thank You For The Music 16:35 Предишна
  • Galena, Cvetelina Yaneva Marakesh 16:29 Предишна
  • Antipas Gia Ta Lefta 16:26 Предишна
  • Ceca Raznatovic Trepni 16:17 Предишна
  • Vili Ruseva Oshte E Lyato 16:12 Предишна
  • Despina Vandi Erota Theli I Zoi 16:08 Предишна
  • CNCO, Little Mix Reggaeton Lento 16:04 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс