The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Заменете фрешовете с пресни плодове

07.04.2016
Ябълка или банан на ден могат да намалят риска от инфаркт и инсулт с до една трета

Плодовете са важни източници на много хранителни вещества, включително калий, фибри, витамин С, фолиева киселина.

Порция от 100 грама свежи плодове, която се равнява на една ябълка или един банан, на ден може да редуцира смъртта от сърдечносъдови заболявания с една трета, установиха учени от Оксфордския университет. 

Ключът към откритията им е, че плодът трябва да е пресен, тъй като всякакъв вид преработка, включително и блендирането за смутита, отслабва полезните му качества.

Сърдечните заболявания причиняват повече от една четвърт (27%) от смъртните случаи въвВеликобритания, където на всеки три минути и половина някой получава инсулт.

Тъй като плодовете са богат източник на калий, фибри, антиоксиданти и много ограничено количество калории и натрий, учените все още не са установили точно кои вещества предпазват от здравословни проблеми.

Хранителните вещества в плодовете са жизнено важни за здравето и поддържането на тялото. Калият намалява и риска от развитие на камъни в бъбреците и помaга да се намали загубата на костна тъкан с напредване на възрастта.

Препоръчителната дневна доза на плодове е една – две чаши всеки ден, в зависимост от това от колко калории се нуждаете.

/М.Е./

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 06:00
  • Andrea Nikoy Drug 03:49 в момента
  • Stoja Samo 03:46 Предишна
  • Emilia Samo Moy 03:41 Предишна
  • Vasilis Karras Fenomeno 03:38 Предишна
  • Slavi Trifonov I Bez Tebe 03:33 Предишна
  • Lepa Brena Cetiri Godine 03:29 Предишна
  • Maria Losho Pravish 03:26 Предишна
  • Giorgos Livanis Thes 03:23 Предишна
  • Desislava Beli Noshti 03:19 Предишна
  • Zdravko Colic Sljive Su Rodile 03:15 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито