The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Важният за зимните месеци витамин D

28.11.2017
Как да си набавим “слънчевия витамин”?

Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в натрупването и консервирането на минералите калций и фосфор. Той е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип през студените зимни дни.

Витамин D се получава по естествен път от ултравиолетовите слънчеви лъчи, които обаче намаляват през зимата.

Хората с недостиг на витамин D са по-застрашени от сърдечен удар, защото този витамин възпрепятства калцирането на артериите.

Липсата на витамин D можем да запълним чрез храната. А добре балансираната диета е нещо, което ще помогне да поддържате нивото на всички витамини в организма.

Витамин D има в мазната риба, червеното месо, яйчения жълтък, черния дроб, портокаловия сок.

Смята се, че витамин D е превантивно средство за автоимунни заболявания като аутизъм, сърдечносъдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, невромускулни заболявания, остеопороза, хронични болки, настинка.

Недостатъчното наличие на витамин D се свързва със сериозни заболявания като рак на гърдата и дебелото черво, меки кости, остеомалация и покачване на теглото, депресия и др.

Основните външни симптоми за дефицит на витамин D са болка в костите и липса на мускулна сила.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Marina Satti Mantissa (Livin R & Noisy Remix) 07:08 в момента
  • Lyusi, Slavi Trifonov Po Raba 07:05 Предишна
  • Luis Fonsi, Demi Lovato Echame La Culpa 07:01 Предишна
  • Vasilis Karras Paratiro Ston Ourano 07:00 Предишна
  • Emanuela, Krum Nishto Ne Znaesh 06:57 Предишна
  • Tara Ne Vjeruj Muskarcima 06:54 Предишна
  • Georgi Hristov S Ritama Shakadam 06:50 Предишна
  • Theodosis Kotsis Den To Pistevo 06:47 Предишна
  • Gloria Poludyavash Po Men 06:44 Предишна
  • Ceca Raznatovic Jadna Ti Je Moja Moc 06:41 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс