The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Важният за зимните месеци витамин D

28.11.2017
Как да си набавим “слънчевия витамин”?

Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в натрупването и консервирането на минералите калций и фосфор. Той е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип през студените зимни дни.

Витамин D се получава по естествен път от ултравиолетовите слънчеви лъчи, които обаче намаляват през зимата.

Хората с недостиг на витамин D са по-застрашени от сърдечен удар, защото този витамин възпрепятства калцирането на артериите.

Липсата на витамин D можем да запълним чрез храната. А добре балансираната диета е нещо, което ще помогне да поддържате нивото на всички витамини в организма.

Витамин D има в мазната риба, червеното месо, яйчения жълтък, черния дроб, портокаловия сок.

Смята се, че витамин D е превантивно средство за автоимунни заболявания като аутизъм, сърдечносъдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, невромускулни заболявания, остеопороза, хронични болки, настинка.

Недостатъчното наличие на витамин D се свързва със сериозни заболявания като рак на гърдата и дебелото черво, меки кости, остеомалация и покачване на теглото, депресия и др.

Основните външни симптоми за дефицит на витамин D са болка в костите и липса на мускулна сила.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Galena Moro Mou 22:07 в момента
  • Anna Vissi, Sakis Rouvas Setelo Meteli 22:02 Предишна
  • Valdes Ribna Fiesta 21:56 Предишна
  • PEPI HRISTOZOVA MOY 21:52 Предишна
  • Haris Dzinovic Mustuluk 21:47 Предишна
  • Goti& Rado Shisharkata 21:43 Предишна
  • Preslava, Keba Bogovi Zemljom Hode 21:39 Предишна
  • Gulsen Bangir Bangir 21:35 Предишна
  • Giannis Ploutarhos & Diana Kitaxe me 21:30 Предишна
  • Kamelia Ogan Momiche 21:27 Предишна

Програма

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито