The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Важният за зимните месеци витамин D

28.11.2017
Как да си набавим “слънчевия витамин”?

Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в натрупването и консервирането на минералите калций и фосфор. Той е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип през студените зимни дни.

Витамин D се получава по естествен път от ултравиолетовите слънчеви лъчи, които обаче намаляват през зимата.

Хората с недостиг на витамин D са по-застрашени от сърдечен удар, защото този витамин възпрепятства калцирането на артериите.

Липсата на витамин D можем да запълним чрез храната. А добре балансираната диета е нещо, което ще помогне да поддържате нивото на всички витамини в организма.

Витамин D има в мазната риба, червеното месо, яйчения жълтък, черния дроб, портокаловия сок.

Смята се, че витамин D е превантивно средство за автоимунни заболявания като аутизъм, сърдечносъдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, невромускулни заболявания, остеопороза, хронични болки, настинка.

Недостатъчното наличие на витамин D се свързва със сериозни заболявания като рак на гърдата и дебелото черво, меки кости, остеомалация и покачване на теглото, депресия и др.

Основните външни симптоми за дефицит на витамин D са болка в костите и липса на мускулна сила.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Giorgos Giasemis An Minis Moni 08:17 в момента
  • Vessy Boneva Senyorita 08:12 Предишна
  • Keba Kukavica 08:09 Предишна
  • Inna, Erik Ruleta 08:05 Предишна
  • Bane Mojicevic Dobro Bi Mi Dosla 07:56 Предишна
  • Duet Riton Cyala Nosht 07:53 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Kardia Mou Alitisa 07:50 Предишна
  • Toni Storaro Tova Sme Nie 07:48 Предишна
  • Haris Dzinovic Jos Sam Neko Tvoj 07:40 Предишна
  • Toto Africa 07:35 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито