The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Тайната на дългата младост

23.01.2017
Достатъчният сън, морската храна и кафето гарантират забавяне на стареенето

Седемчасов сън, морска храна и кафе. Това са нещата, които поддържат младостта, твърди д-р Елизабет Блекбърн, която спечели Нобелова награда за откриването на теломерите, определящи дали стареем добре.

Теломерите са защитните крайчета на хромозомите, които предпазват ДНК от увреждане. Известно е, че те се скъсяват с годините. Миниатюрна разлика в дължината им може да покаже риск от рак или Алцхаймер.

Според д-р Блекбърн теломерите се износват бързо също от хроничен стрес, йо-йо диети, бял хляб, захар. Средиземноморската диета, богатите на витамини водорасли и няколко кафета дневно обаче могат да ги удължат.

Дължината на теломерите се наследява не само от родителите. Тя се определя и от начина на живот и стреса. При натрупване на килограми в кръста, рискът от тяхното съкращаване се увеличава с 40 процента. Те обаче могат да бъдат стабилизирани с диета, движение и сън.

Достатъчният сън поддържа теломерите млади, както и кафето. Изследване сред 4000 жени установи, че пиещите кафе имат по-дълги теломери.

Пълнозърнестите храни, водораслите, морската храна, зеленчуците също помагат за по-дълги теломери, установиха корейски учени. А според американски експерти, въглехидратите и млечните продукти не са техни врагове, за разлика от газираните напитки.

Теломерите на хората, които пият по две газирани напитки дневно, са с пет години по-стари. Чаша газирано дневно увеличава възрастта на теломерите с две години и човек става по-податлив на болести като диабет.

Прекаляването с газирани напитки обаче състарява като тютюнопушенето с цели пет години.

Сред храните, които намаляват дължината на теломерите, са обработеното месо, оризът, макаронените изделия, бисквитите, сладоледът. 

Източник: БТА

 

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Galena, Cvetelina Yaneva Pey Sarce 08:12 в момента
  • Lepa Brena Kao Nova 08:09 Предишна
  • Jax Jones Instruction 08:05 Предишна
  • Toni Dacheva Za Dve Minuti 07:59 Предишна
  • Nikos Vertis Eroteumenos 07:56 Предишна
  • Ivana, Vasil Ivanov Eh Lyubov 07:52 Предишна
  • Sanja Azenic Hocu 07:49 Предишна
  • Desislava, Djordan Dali Shte Te Ostavya 07:45 Предишна
  • Helena Paparizou Mambo 07:42 Предишна
  • Tonika Priateli 07:39 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито