The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Сън срещу настинки и грип

20.02.2018
Имунната система се регенерира при седем до девет часа сън, а при децата до 13 години - за 11 часа

Сънят предпазва от грип, защото регенерира имунната система.

При наличие на настинка или грип, здравните власти призовават хората да мият ръцете си и да избягват близките контакти, защото някои може да са заразени без да проявяват симптоми.

По-доброто решение е човек да се наспи, защото така "батериите се презареждат", каза Крис Брантнър, специалист по съня. Имунната система се регенерира при седем до девет часа сън, а при децата до 13 години - за 11 часа.

По време на дълбокия сън, който започва 35 до 45 минути след заспиването, тялото регенерира определен вид Т-клетки, които отговарят за разнородни имунни реакции, включително и разпознаване и убиване на заразените с вируси клетки. Имунната система освобождава също цитокини - протеини, които трябва да се увеличат, когато има възпаление или зараза. При недостатъчен сън производството им намалява и имунната система отслабва.

"Ако цял ден сте изложени на вируси и тялото не се възстанови, много по-вероятно е да се разболеете", обясни Брантнър.

Предишно изследване установи, че недостигът на сън се отразява на имунната система по същия начин като стреса, който я отслабва и хората се разболяват физически.

Сънят е важен и за ефективността на ваксината срещу грип. При недоспалите хора се развиват само част от грипните антитела.

За болните също е важно да си отспят, за да се справи организмът по-добре с инфекцията.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Stratos Dionisiou Ego O Xenos 15:07 в момента
  • Arash, Helena Dooset Daram 15:03 Предишна
  • Zorica Brunclik Kosava 14:59 Предишна
  • Desislava Zavinagi 14:55 Предишна
  • Kostas Martakis Pare Ena Tilefono 14:51 Предишна
  • Dragana Mirkovic, Boban Rajovic Gromovi 14:48 Предишна
  • Anelia Prosyaci 14:39 Предишна
  • Panos Kiamos De Methao 14:36 Предишна
  • Marina Viskovic Alarmantno 14:30 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Otkradnata Lyubov 14:27 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс