The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Сън срещу настинки и грип

20.02.2018
Имунната система се регенерира при седем до девет часа сън, а при децата до 13 години - за 11 часа

Сънят предпазва от грип, защото регенерира имунната система.

При наличие на настинка или грип, здравните власти призовават хората да мият ръцете си и да избягват близките контакти, защото някои може да са заразени без да проявяват симптоми.

По-доброто решение е човек да се наспи, защото така "батериите се презареждат", каза Крис Брантнър, специалист по съня. Имунната система се регенерира при седем до девет часа сън, а при децата до 13 години - за 11 часа.

По време на дълбокия сън, който започва 35 до 45 минути след заспиването, тялото регенерира определен вид Т-клетки, които отговарят за разнородни имунни реакции, включително и разпознаване и убиване на заразените с вируси клетки. Имунната система освобождава също цитокини - протеини, които трябва да се увеличат, когато има възпаление или зараза. При недостатъчен сън производството им намалява и имунната система отслабва.

"Ако цял ден сте изложени на вируси и тялото не се възстанови, много по-вероятно е да се разболеете", обясни Брантнър.

Предишно изследване установи, че недостигът на сън се отразява на имунната система по същия начин като стреса, който я отслабва и хората се разболяват физически.

Сънят е важен и за ефективността на ваксината срещу грип. При недоспалите хора се развиват само част от грипните антитела.

За болните също е важно да си отспят, за да се справи организмът по-добре с инфекцията.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Aca Lukas Volis Li Me 08:16 в момента
  • Cvetelina Grahich, Kristiyan Kvo Chuh 08:11 Предишна
  • Antonis Remos Lene 08:07 Предишна
  • Nicky Jam, J Balvin X 08:02 Предишна
  • Kiriakos Papailias Ola Opa 07:56 Предишна
  • Tonika Tam Kray Rekata 07:52 Предишна
  • Maja Suput Ilegalno 07:49 Предишна
  • Gloria Obichay Me Takava 07:46 Предишна
  • Hristos Sevastos Kalimera Na Sou Leo 07:37 Предишна
  • Adriano Celentano Soli 07:33 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси