The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Световен ден на сърцето

29.09.2017
Ходенето, домашната работа, танците – всичко помага за здраво сърце

На 29 септември за поредна година в цял свят ще бъде отбелязан Световният ден на сърцето.

Сърдечносъдовите заболявания, които включват инфаркта и инсулта, са причина номер 1 за смъртност в света.

У нас - от 10:00 до 13:00 часа в град Копривщица ще се проведе ежегодната съвместна инициатива на БЧК и Дружеството на кардиолозите в България. Тази година тя е озаглавена „Артериалната хипертония, като основен рисков фактор за предсмъртно мъждене“.

Въпреки застрашителните размери, които сърдечносъдовите заболявания придобиват, те могат да бъдат предотвратени с няколко малки промени в ежедневието.

Ето защо тази година призивът е всеки да сподели силата и да каже какво правят той и неговото семейство, за да подобрят здравето на сърцето си.

Ето и няколко съвета, които могат да бъдат от полза:

Здравословното хранене е от изключително значение за здравето на сърцето. Специалистите съветват да се ограничи консумацията на полуфабрикати, които често са богати на захар и мазнини; да се спре консумацията на газирани напитки и натурални сокове и вместо тях да се приема вода или неподсладени сокове. Също така: винаги да се избира пресен плод вместо сладкиши и захарни изделия и да не се прекалява с алкохола.

Поддържането на нормално ниво на кръвна захар е важен фактор. 60% от хората с диабет умират от сърдечносъдови заболявания. 

Физическата активност е важна стъпка за намаляване риска от сърдечносъдови заболявания. Важно е да се знае, че умерено интензивна 30-минутна тренировка 5 пъти седмично се отразява благотворно на сърцето. Ходенето, домашната работа, танците – всичко помага.

Високото кръвно налягане е рисков фактор номер 1 за сърдечносъдовите заболявания и трябва да бъде контролирано.

Отказът от тютюнопушене е може би най-важната стъпка, която трябва да предприемете.

Холестеролът и индексът на телесна маса трябва да бъдат следени и контролирани.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Alisia, Konstantin Ne Si Ti 13:18 в момента
  • Elli Kokkinou Ola Lathos 13:13 Предишна
  • Natasa Djordjevic Alal Vera 13:10 Предишна
  • ork.Kanarite Dermanska Rachenica & Sabrali Se Momite 13:05 Предишна
  • Preslava Da Gori V Lyubov 12:58 Предишна
  • Lepa Brena, Miroslav Ilic Jedan Dan Zivota 12:54 Предишна
  • Fedon Lege Moy 12:50 Предишна
  • Anelia Pogledni Me V Ochite 12:46 Предишна
  • Keba Zapalicu Pola Grada 12:39 Предишна
  • Nikos Vertis Fige 12:32 Предишна

Програма

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито