The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Системни упражнения за здрави артерии

22.05.2018
Упражненията четири или пет пъти седмично са ключови за предпазване на главни артерии от втвърдяване

Редовните упражнения, четири или пет пъти седмично, предпазват артериите от втвърдяване и стимулират сърдечната дейност, съобщи Би Би Си, базирайки се на резултатите от американско проучване.

Авторите му от изследователски институт в Далас, Тексас, обаче отбелязват, че физическата активност два или три пъти седмично оказва благоприятно въздействие само върху някои артерии.

Настоящото изследване, публикувано в сп. "Journal of Physiology", е обхванало 100 души, прехвърлили 60-годишна възраст. За целите му са анализирани досегашната физическа активност на участниците и е измерено втвърдяването на артериите им.

Изследователите са установили, че 30-минутни упражнения два или три пъти седмично "подмладяват" артериите със среден размер, снабдяващи с кръв главата и шията.

При хората, които тренират четири или пет пъти седмично, не само въпросните артерии са по-здрави, но и главните артерии, снабдяващи с кръв гръдната и коремната област.

Артериите са кръвоносни съдове, транспортиращи кръв от и до сърцето и до всички части на тялото. С напредване на възрастта, както и в резултат на нездравословен начин на живот, те са предразположени към втвърдяване.

"Настоящото изследване дава насоки за разработване на тренировъчни програми за здраво сърце и съдове, и напомня, че редовната физическа активност е в състояние да противодейства на процесите на стареене. Хората обаче не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими", казва д-р Бенджамин Ливайн от изследователския екип.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Mile Kitic Bomba 03:20 в момента
  • Giorgos Tsalikis, Kings Cocktail 03:17 Предишна
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 03:13 Предишна
  • Aleksandra Prijovic Sledeca 03:10 Предишна
  • Fedon Kai Ego 03:05 Предишна
  • Sonya Nemska Az Sam Jenata 03:03 Предишна
  • Ana Bekuta Piy Ako Ti Se Pie 02:59 Предишна
  • Konstantin Cherna Roza 02:55 Предишна
  • Xryspa Kane Oneira 02:52 Предишна
  • Tanja Savic Incident 02:48 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито