The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха най-правилната поза за сън

11.04.2018
Важно е да се поддържа положението на главата и шията, както и да се избере удобна възглавница

Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк изтъкват колко важна е позата, за да се радваме на здравословен сън.

Трябва правилно да се поддържа положението на главата и шията. За целта е много важна възглавницата, която ще изберем. Ако предпочитаната ни поза за сън е по гръб, тогава най-удачно е да се постави малка възглавничка под нозете.

Най-непрепоръчителното положение на тялото при заспиване е по корем. При тази поза вътрешните органи се подлагат на значителен натиск.

Специалистите съветват правилно да бъде съставено разписанието на нощния отдих и строгото съблюдаване на циркадните ритми.

При друго изследване учени от университета в Сан Диего констатираха, че повишената температура на тялото през нощта негативно влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

В момента Най-добрият микс от песни 15:00 - 19:00
  • Milko Kalaydjiev Za Da Te Zabravya 18:08 в момента
  • Dua Lipa New Rules 18:04 Предишна
  • Sasa Kovacevic Gde Smo Moja Ljubavi 18:00 Предишна
  • Bogdana Karadocheva Ostaryavame Bavno 17:56 Предишна
  • Athina Politi Taxe Mou 17:47 Предишна
  • Gergana Gubya Te Bavno 17:43 Предишна
  • Tiyana Milenkovic Bingo 17:39 Предишна
  • Helena, Arash Broken Angel 17:36 Предишна
  • Galena, Cvetelina Yaneva Marakesh 17:25 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Poli Kali 17:23 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни