The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха най-правилната поза за сън

11.04.2018
Важно е да се поддържа положението на главата и шията, както и да се избере удобна възглавница

Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк изтъкват колко важна е позата, за да се радваме на здравословен сън.

Трябва правилно да се поддържа положението на главата и шията. За целта е много важна възглавницата, която ще изберем. Ако предпочитаната ни поза за сън е по гръб, тогава най-удачно е да се постави малка възглавничка под нозете.

Най-непрепоръчителното положение на тялото при заспиване е по корем. При тази поза вътрешните органи се подлагат на значителен натиск.

Специалистите съветват правилно да бъде съставено разписанието на нощния отдих и строгото съблюдаване на циркадните ритми.

При друго изследване учени от университета в Сан Диего констатираха, че повишената температура на тялото през нощта негативно влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Toni Storaro, Djamaykata Nay Dobrata Firma 22:50 в момента
  • Djordan Mucuna 22:47 Предишна
  • FIKI BROY DO 12 22:42 Предишна
  • ork.Kanarite Kara Kolyo 22:39 Предишна
  • Vievska Folk Grupa Ela se vie, previva 22:35 Предишна
  • Mile Kitic Pije Mi Se 22:30 Предишна
  • Krum, Anelia Obicham Te 22:26 Предишна
  • Emilia Stano Stano 22:20 Предишна
  • Vasilis Karras Fenomeno 22:13 Предишна
  • Ork Briz & Nasko Mentata Lampata 22:05 Предишна

Програма

12:00 - 16:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни