The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха най-правилната поза за сън

11.04.2018
Важно е да се поддържа положението на главата и шията, както и да се избере удобна възглавница

Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк изтъкват колко важна е позата, за да се радваме на здравословен сън.

Трябва правилно да се поддържа положението на главата и шията. За целта е много важна възглавницата, която ще изберем. Ако предпочитаната ни поза за сън е по гръб, тогава най-удачно е да се постави малка възглавничка под нозете.

Най-непрепоръчителното положение на тялото при заспиване е по корем. При тази поза вътрешните органи се подлагат на значителен натиск.

Специалистите съветват правилно да бъде съставено разписанието на нощния отдих и строгото съблюдаване на циркадните ритми.

При друго изследване учени от университета в Сан Диего констатираха, че повишената температура на тялото през нощта негативно влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Gloria Na Po Dobrite Strelci 22:30 в момента
  • Konstantinos Galanos To Tilefono 22:25 Предишна
  • Suzana Gavazova Opasna Za Oko 22:22 Предишна
  • Slavi Trifonov, Toncho Tokmakchiev Taysan Kyuchek 22:17 Предишна
  • Miroslav Ilic Bojestvena Jena 22:13 Предишна
  • Azis Motel 22:07 Предишна
  • Nikos Vertis Telo Na Me Nioseis 22:03 Предишна
  • Ilka Aleksandrova Tarnovska Carica 22:00 Предишна
  • Marinko Rokvic Ti Za Lyubav Ni Si Rodjena 21:55 Предишна
  • Damyan Popov, Divna Tvoeto Momche 21:51 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни