The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха най-правилната поза за сън

11.04.2018
Важно е да се поддържа положението на главата и шията, както и да се избере удобна възглавница

Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк изтъкват колко важна е позата, за да се радваме на здравословен сън.

Трябва правилно да се поддържа положението на главата и шията. За целта е много важна възглавницата, която ще изберем. Ако предпочитаната ни поза за сън е по гръб, тогава най-удачно е да се постави малка възглавничка под нозете.

Най-непрепоръчителното положение на тялото при заспиване е по корем. При тази поза вътрешните органи се подлагат на значителен натиск.

Специалистите съветват правилно да бъде съставено разписанието на нощния отдих и строгото съблюдаване на циркадните ритми.

При друго изследване учени от университета в Сан Диего констатираха, че повишената температура на тялото през нощта негативно влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Cvetelina Yaneva, Denis Teofikov Greshka Beshe 06:20 в момента
  • Panos Kiamos De Methao 06:16 Предишна
  • Viktoria Georgieva Chast Ot Men 06:13 Предишна
  • Lepa Brena Ti Si Moj Greh 06:10 Предишна
  • Emilia, Avi Benedi Balkaniya 06:07 Предишна
  • Arash, Helena Dooset Daram 06:03 Предишна
  • ork.Kanarite Kate Katerino 05:59 Предишна
  • Emil Kolev Kyustendilska Rachenica 05:57 Предишна
  • Rumyana Popova Otvori Mi Belo Lenche 05:53 Предишна
  • Pepi Hristozova, Tanya Hristozova Mominstvo E Cvete 05:49 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс