The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Овесена каша срещу ”лош” холестерол

02.10.2017
Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, според експерти

Включването на овесена каша в менюто може да предотврати сърдечносъдовите заболявания, според експерти.

Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, съобщават изследователи от лондонския Юнивърсити колидж, цитирани от БТА.

Овесените ядки съдържат разтворими влакна, известни като бета глюкани, чийто благоприятен ефект за понижаване на холестерола е установен в редица проучвания.

Холестеролът, макар и важен за нормалното функциониране на тялото, може да се превърне в проблем, ако нивата в кръвта му са твърде високи, припомнят експертите.

Когато бета глюканите от овесените ядки попаднат в червата, се образува плътен гел, който ограничава абсорбирането на холестерола. Авторите на настоящото изследване са установили, че консумацията на 3 грама бета глюкани дневно - количество, което може да се набави от 70 грама овес, е достатъчно за понижаването на "лошия" холестерол.

"Подобно въздействие имат статините, но приемът им често е свързан с неприятни странични ефекти. Поради тази причина е по-добре да хапнете купичка овесена каша", казва д-р Джордж Гримбъл от изследователския екип.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Ivana Skitam Se 12:37 в момента
  • Emilia Tragnala Moma Hubava 12:33 Предишна
  • Katarina Zivkovic Bravo Sreco Bravo 12:28 Предишна
  • Kali, Iliyan, Slavi Trifonov Nyama Da Te Pitam 12:20 Предишна
  • Fedon Kai Ego 12:16 Предишна
  • Galena, Fiki Izneverish Li Mi 12:11 Предишна
  • Ana Bekuta Piy Ako Ti Se Pie 12:07 Предишна
  • Berkovskata Duhova Muzika, Ruslan Oro Se Vie 12:04 Предишна
  • Maria Losho Pravish 11:59 Предишна
  • Ceca Raznatovic Maskarada 11:55 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

23:00 - 00:00 Ретро микс