The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Овесена каша срещу ”лош” холестерол

02.10.2017
Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, според експерти

Включването на овесена каша в менюто може да предотврати сърдечносъдовите заболявания, според експерти.

Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, съобщават изследователи от лондонския Юнивърсити колидж, цитирани от БТА.

Овесените ядки съдържат разтворими влакна, известни като бета глюкани, чийто благоприятен ефект за понижаване на холестерола е установен в редица проучвания.

Холестеролът, макар и важен за нормалното функциониране на тялото, може да се превърне в проблем, ако нивата в кръвта му са твърде високи, припомнят експертите.

Когато бета глюканите от овесените ядки попаднат в червата, се образува плътен гел, който ограничава абсорбирането на холестерола. Авторите на настоящото изследване са установили, че консумацията на 3 грама бета глюкани дневно - количество, което може да се набави от 70 грама овес, е достатъчно за понижаването на "лошия" холестерол.

"Подобно въздействие имат статините, но приемът им често е свързан с неприятни странични ефекти. Поради тази причина е по-добре да хапнете купичка овесена каша", казва д-р Джордж Гримбъл от изследователския екип.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Luis Fonsi, Demi Lovato Echame La Culpa 08:05 в момента
  • Maria Mrasni Pomisli 07:59 Предишна
  • Zafeiris Melas Kane Kati 07:56 Предишна
  • Georgi Hristov S Ritama Shakadam 07:53 Предишна
  • Sasa Matic Dva Bih Te Zivota Voleo 07:49 Предишна
  • Andrea Tuk Do Men 07:45 Предишна
  • Vivian Nikolaidi Apopse Tha Ginei Hamos 07:40 Предишна
  • Gina G Ti Amo 07:37 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Chestito 07:32 Предишна
  • Ceca Raznatovic Luda Za Sebe 07:29 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси