The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Овесена каша срещу ”лош” холестерол

02.10.2017
Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, според експерти

Включването на овесена каша в менюто може да предотврати сърдечносъдовите заболявания, според експерти.

Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, съобщават изследователи от лондонския Юнивърсити колидж, цитирани от БТА.

Овесените ядки съдържат разтворими влакна, известни като бета глюкани, чийто благоприятен ефект за понижаване на холестерола е установен в редица проучвания.

Холестеролът, макар и важен за нормалното функциониране на тялото, може да се превърне в проблем, ако нивата в кръвта му са твърде високи, припомнят експертите.

Когато бета глюканите от овесените ядки попаднат в червата, се образува плътен гел, който ограничава абсорбирането на холестерола. Авторите на настоящото изследване са установили, че консумацията на 3 грама бета глюкани дневно - количество, което може да се набави от 70 грама овес, е достатъчно за понижаването на "лошия" холестерол.

"Подобно въздействие имат статините, но приемът им често е свързан с неприятни странични ефекти. Поради тази причина е по-добре да хапнете купичка овесена каша", казва д-р Джордж Гримбъл от изследователския екип.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Ishtar Last Kiss 19:16 в момента
  • Ivana Ah Tezi Pari 19:13 Предишна
  • Desi Maystore Maystore 19:07 Предишна
  • Ivan Dyakov Gradil Iliya Kiliya 19:04 Предишна
  • Galena, Fiki Boje Prosti 18:59 Предишна
  • Elpida Adamidou Doksa To Theo 18:56 Предишна
  • Diana Express Blus Za Dvama 18:52 Предишна
  • Nikolija Malo 18:49 Предишна
  • Ivana Samo Vednaj Se Jivee 18:45 Предишна
  • Nina Kallergi Na Me Xipnas Glika 18:37 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни