The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Овесена каша срещу ”лош” холестерол

02.10.2017
Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, според експерти

Включването на овесена каша в менюто може да предотврати сърдечносъдовите заболявания, според експерти.

Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, съобщават изследователи от лондонския Юнивърсити колидж, цитирани от БТА.

Овесените ядки съдържат разтворими влакна, известни като бета глюкани, чийто благоприятен ефект за понижаване на холестерола е установен в редица проучвания.

Холестеролът, макар и важен за нормалното функциониране на тялото, може да се превърне в проблем, ако нивата в кръвта му са твърде високи, припомнят експертите.

Когато бета глюканите от овесените ядки попаднат в червата, се образува плътен гел, който ограничава абсорбирането на холестерола. Авторите на настоящото изследване са установили, че консумацията на 3 грама бета глюкани дневно - количество, което може да се набави от 70 грама овес, е достатъчно за понижаването на "лошия" холестерол.

"Подобно въздействие имат статините, но приемът им често е свързан с неприятни странични ефекти. Поради тази причина е по-добре да хапнете купичка овесена каша", казва д-р Джордж Гримбъл от изследователския екип.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Elli Kokkinou Ola Lathos 13:13 в момента
  • Natasa Djordjevic Alal Vera 13:10 Предишна
  • ork.Kanarite Dermanska Rachenica & Sabrali Se Momite 13:05 Предишна
  • Preslava Da Gori V Lyubov 12:58 Предишна
  • Lepa Brena, Miroslav Ilic Jedan Dan Zivota 12:54 Предишна
  • Fedon Lege Moy 12:50 Предишна
  • Anelia Pogledni Me V Ochite 12:46 Предишна
  • Keba Zapalicu Pola Grada 12:39 Предишна
  • Nikos Vertis Fige 12:32 Предишна
  • Nikolay Slaveev Vasilke Mlada Nevesto 12:30 Предишна

Програма

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито