The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Откриха как да заспим по-лесно

14.02.2017
Препоръчва се да прекарваме повече време на слънчева светлина, а вечер да ограничим електрическото осветление

Американски и шведски учени предложиха ефективен начин да заспиваме бързо.
Според изследването, публикувано в сп. Current Biology, разходките сред природа през уикенда са достатъчни, за да заспиваме навреме в делничните дни.

Освен това учените препоръчват да прекарваме повече време на слънчева светлина, а вечер да ограничим електрическото осветление, пише БТА.

До изводите си екипът изследователи стигнал след наблюдения върху 14 доброволци, които имат проблем със съня. Деветима от тях прекарали почивните дни на къмпинг сред природата, а петима останали вкъщи. През седмицата първите възстановили режима на съня си, а вторите - не.

Експертите смятат, че влияние върху времето за лягане оказва нивото на мелатонин в епифизната жлеза и кръвта. Изменението на количеството на този хормон на свой ред зависи от осветлението. Нормално през нощта той трябва да бъде повече, отколкото през деня.

/М.Е./

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Ivana Pavkovic Beli Velo 08:28 в момента
  • Neli Petkova Az I Ti 08:25 Предишна
  • Vasilis Karras Paratiro Ston Ourano 08:17 Предишна
  • Galena, Cvetelina Yaneva Pey Sarce 08:12 Предишна
  • Lepa Brena Kao Nova 08:09 Предишна
  • Jax Jones Instruction 08:05 Предишна
  • Toni Dacheva Za Dve Minuti 07:59 Предишна
  • Nikos Vertis Eroteumenos 07:56 Предишна
  • Ivana, Vasil Ivanov Eh Lyubov 07:52 Предишна
  • Sanja Azenic Hocu 07:49 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито