The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Определиха най-полезните за здравето храни

13.08.2018
Специалистите препоръчват от тях да ядем повече и по-често

Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания.

Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.

Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина и целулоза. Особено полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.

Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.

Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Vasil Naydenov & Silvia Kacarova Vsichko e Lybov 20:58 в момента
  • Miroslav Ilic Bojestvena Jena 20:55 Предишна
  • Nelina Obichayte 20:46 Предишна
  • Cvetelina Veselinova Sarce Na Mesto 20:42 Предишна
  • Karlos Imam Samo Edno Sarce 20:38 Предишна
  • Toni Storaro, Galena Shefkata 20:32 Предишна
  • Rayna Tejko Mina Mladostta 20:23 Предишна
  • Krisko, Pavell, Venci Venc Geroi 20:18 Предишна
  • Nasko Mentata i Zlati Julieta 20:14 Предишна
  • Nasko Mentata Princeso Moq 20:13 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито