The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Мекиците и портокаловия сок не са подходящи за закуска

20.05.2018
Кои още храни трябва да избягваме или поне да не ги конкумираме всеки ден

Американски диетолози от университета на Уисконсин-Медисън препоръчаха да ядем кисело мляко преди всяко хранене, защото то сваля кръвното налягане, предотвратява артрита и нормализира бактериите в храносмилателната система. Времето, по което се яде киселото мляко, не е важно, уточняват учените. От ключово значение е да се приемат добри бактерии заедно с нормалната храна.

А кисело мляко за закуска си е класика. Със сигурност обаче много хора се чудят какво е полезно и какво не е за сутрешното ни хранене. Има храни, които трябва да избягваме или поне да не ги конкумираме всеки ден.

Бял препечен хляб - ако искаме да хапваме хляб, то трябва да заложим на пълнозърнестият хляб, който е с много повече полезни вещества, отколкото белият. Фибрите в него подобряват храносмилането ни, той е богат на витамини от Б групата и покачва бавно кръвната ни захар.

Масло - тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.

Плодове - яжте само по един вид плод на хранене. Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се превръщат в свободни захари.

Захарни зърнени храни - повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за кратък период от време.

Концентриран портокалов сок- той е с високо съдържание на фруктоза, което може да доведе до скок в нивата на кръвната захар. Вместо да пиете концентриран портокалов сок, изяждайте целия плод.

Тестени изделия – колкото и да са вкусни мекиците и палачинките, те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.

В момента Най-добрият микс от песни 18:00 - 19:00
  • Lili Ivanova Dve Hubavi Ochi 17:58 в момента
  • Nina Kallergi Na Me Xipnas Glika 17:55 Предишна
  • Ivana Krav Mi Kape Ot Sarceto 17:50 Предишна
  • Neda Ukraden Volim Zivot 17:47 Предишна
  • Galena Zapali 17:39 Предишна
  • Fugees Killing Me Softly 17:34 Предишна
  • Zig Zag Uvolnenie 17:30 Предишна
  • Gloria Nyuansi Sivo 17:26 Предишна
  • Ceca Raznatovic Trepni 17:16 Предишна
  • Orlin Pavlov Palno Prezarejdane 17:13 Предишна

Програма

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни