The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Кои храни и напитки не са подходящи за закуска?

25.07.2018
Те могат да доведат до сериозни проблеми със здравето

Закуската е най-важното хранене за деня, защото дава енергията, необходима на тялото да работи качествено и без да се налага да посяга към мускулите за хранителни вещества.

Има обаче храни и напитки, които не бива да се приемат на гладен стомах, защото оказват крайно негативни ефекти върху храносмилателната дейност и метаболизма, а оттам и върху общото самочувствие и тонус. Ето кои са те според експертите:

Студени напитки

След 7-8 часовия нощен сън, организмът се нуждае от течности, тъй като за това време от тялото се е изпарила доста влага. Изпиването на чаша вода след ставане от сън е на практика задължително, за да може да се „събуди” стомаха преди приема на закуската. Съдържанието на чашата обаче не бива да е прекалено студено, тъй като това може да предизвика раздразнение. При хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт дори може да доведе и до обостряне на страданието. Освен това студените напитки свиват кръвоносните съдове на стомаха и влошават локалното кръвообръщение, което може да влоши процесите на преработване на храната. Дори и в много горещи дни, пийте вода със стайна температура. Също така не бива да се пие на един дъх, а на малки глътки през кратки интервали.

Топли тестени закуски

Те съдържат дрожди, които способстват образуването на газове в стомаха, което води до неприятни усещания за подуване и тежест.

Кафе

За мнозина, денят просто не може да започне без чаша кафе и... само това, без нищо друго. Почитателите на закуската “чаша кафе на гладно” трябва да знаят, че кофеинът дразни стомашната лигавица, вследствие на което се повишава секрецията на стомашен сок. И тогава, ако нищо друго не стигне до стомаха освен кафето, то стомашната киселина започва да разяжда лигавицата и като нищо някой ден, без да усетите, ще се сдобиете с гастрит.

Сладко

Приемете за желязно правило да не употребявате сладки храни на гладно. Това ще ви предпази от сериозни нарушения в метаболизма, включително и от захарен диабет. Когато ударна доза захар попадне в стомаха, действа като сигнал „Тревога” на задстомашната жлеза. Тя минава в усилен режим на работа и произвежда завишени количества инсулин, за да нормализира нивото на кръвната захар. В резултат на този процес не след дълго човек започва да чувства слабост и апатия. Продължителната употреба на сладости на гладно нарушава работата на задстомашната жлеза, което повлиява негативно на основната й функция да произвежда необходимите количества инсулин.

Кисело мляко, айран

Приети на гладен стомах, те не са вредни, а безполезни. Основната им ценност е полезната микрофлора и млечнокиселите бактерии. Когато закусвате само кисело мляко или чаша айран, полезните бактерии попадат в агресивна киселинна среда и загиват без да изпълнят предназначението си.

Цитрусови плодове

Любителите на фрешовете от портокал или грейпфрут на гладно спешно трябва да променят хранителния си режим, защото това е най-краткият път към гастрита, категорични са специалистите. Особено внимателни в това отношение трябва да бъдат хората с повишена киселинност на стомаха и или с хроничен гастрит.

Круши, фурми

В тях се съдържа голямо количество груба целулоза, която може да травмира лигавицата на стомаха и червата, а също и да забави функционирането им.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Boban Zdravkovic Lepa Jena 03:59 в момента
  • Slavi Trifonov Edno Ferari 03:55 Предишна
  • Elli Kokkinou Ola Lathos 03:52 Предишна
  • Miroslav Ilic Esenna Balada 03:47 Предишна
  • Alisia, Konstantin Ne Si Ti 03:44 Предишна
  • Nikos Vertis Telo Na Me Nioseis 03:40 Предишна
  • Tozovac Prazna Casa Na Mom Stolu 03:36 Предишна
  • Gloria Umorih Se Ot Teb 03:33 Предишна
  • Antipas Poso Sagapao 03:31 Предишна
  • Djogani Casa Puna Tebe 03:28 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито