The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Йогата помага срещу депресия

07.08.2017
Наблюдава се значително подобрение на състоянието за 8 седмици

Няколко нови изследвания доказват, че йогата може да облекчи депресия, предаде агенция ЮПИ. Проучванията са представени на годишната конференция на Американската асоциация на психолозите.

"Засега ние можем да препоръчаме йогата като допълнителен подход, вероятно най-ефективния, заедно със стандартните методи, предписани от лицензиран терапевт", казва психологът Линдзи Хопкинс. "Очевидно йогата не е лек за всяко състояние, но въз основа на емпирични доказателства, изглежда тя има голям потенциал", добавя тя.

Линдзи Хопкинс е провела изследване с 23 мъже ветерани, които два пъти седмично са посещавали класове по хатха йога, включваща физически и дихателни упражнения и медитация.

Участниците, които в началото са били с повишени нива на депресия, са усетили значително подобрение след осем седмици.

Второ проучване е проведено сред 52 жени на възраст между 25 и 45 години. При онези от тях, които са практикували йога два пъти седмично в продължение на осем седмици, е отчетено значително облекчение на депресивните усещания.

Няколко подобни изследвания също установяват благоприятното влияние на източната практика върху качеството на живота, оптимизма, психическото и физическото състояние.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Fedon Kai Ego 12:16 в момента
  • Galena, Fiki Izneverish Li Mi 12:11 Предишна
  • Ana Bekuta Piy Ako Ti Se Pie 12:07 Предишна
  • Berkovskata Duhova Muzika, Ruslan Oro Se Vie 12:04 Предишна
  • Maria Losho Pravish 11:59 Предишна
  • Ceca Raznatovic Maskarada 11:55 Предишна
  • Cvetelina Yaneva, Konstantin Do Bezumie 11:51 Предишна
  • Peggy Zina Ta Ho Me Mena 11:48 Предишна
  • Rayna Zle Te Chuvam 11:43 Предишна
  • Galena Prosto Shou 11:39 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

23:00 - 00:00 Ретро микс