The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни срещу грип

11.11.2017
Ако към храната се добавят и други фактори като движение, например, резултатът ще е още по-добър

Знаем, че има храни, които подпомагат работата на имунната система и я подсилват, има и такива, които имат обратен ефект.

Ако към храната добавите и други фактори като спорт, движение сред природата и ограничаване на стреса, то резултатът ще е още по-добър.

Приемайте витамини от пресните плодове и зеленчуци
Цитрусите като грейпфрут, портокал, киви, мандарини са особено полезни срещу настинки и грип. Също домати, чили или ананас!

Храни с витамин А
Тиква, масла от ядки като бадеми, кашу или лешници, ни зареждат с бета-каротин, който тялото ни превръща във витамин А, когато има нужда.

Храни, съдържащи цинк
Цинкът е минерал, който категорично се свързва със силна имунна система и затова е добре, да се приема повече и ежедневно в менюто. Откъде да се снабдявате с цинк? Намира се в телешкото, свинското, агнешкото и пилешкото месо, в стридите. Цинк можем да си набавим и от кашу, нахут, боб, бадеми и тиквено семе.

Вода
Хидратацията в тялото е много важна, когато човек започва да се разболява. Толкова много е казано за водата, че е излишно да се повтаряме. Просто запомнете, че водата е най-ценната напитка и най-верният ви съюзник и пазител на вашето здраве.

Кисело мляко
Живите култури и пробиотици са източник на добри бактерии, които подпомагат храносмилателната система. Засилват имунитета и в сезона на настинки и грип истинското кисело мляко е повече от препоръчително.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Zafeiris Melas Kane Kati 07:56 в момента
  • Georgi Hristov S Ritama Shakadam 07:53 Предишна
  • Sasa Matic Dva Bih Te Zivota Voleo 07:49 Предишна
  • Andrea Tuk Do Men 07:45 Предишна
  • Vivian Nikolaidi Apopse Tha Ginei Hamos 07:40 Предишна
  • Gina G Ti Amo 07:37 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Chestito 07:32 Предишна
  • Ceca Raznatovic Luda Za Sebe 07:29 Предишна
  • Vasilis Karras Paratiro Ston Ourano 07:22 Предишна
  • 4Magic Together (Vecheray Rado) 07:18 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси