The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни срещу грип

11.11.2017
Ако към храната се добавят и други фактори като движение, например, резултатът ще е още по-добър

Знаем, че има храни, които подпомагат работата на имунната система и я подсилват, има и такива, които имат обратен ефект.

Ако към храната добавите и други фактори като спорт, движение сред природата и ограничаване на стреса, то резултатът ще е още по-добър.

Приемайте витамини от пресните плодове и зеленчуци
Цитрусите като грейпфрут, портокал, киви, мандарини са особено полезни срещу настинки и грип. Също домати, чили или ананас!

Храни с витамин А
Тиква, масла от ядки като бадеми, кашу или лешници, ни зареждат с бета-каротин, който тялото ни превръща във витамин А, когато има нужда.

Храни, съдържащи цинк
Цинкът е минерал, който категорично се свързва със силна имунна система и затова е добре, да се приема повече и ежедневно в менюто. Откъде да се снабдявате с цинк? Намира се в телешкото, свинското, агнешкото и пилешкото месо, в стридите. Цинк можем да си набавим и от кашу, нахут, боб, бадеми и тиквено семе.

Вода
Хидратацията в тялото е много важна, когато човек започва да се разболява. Толкова много е казано за водата, че е излишно да се повтаряме. Просто запомнете, че водата е най-ценната напитка и най-верният ви съюзник и пазител на вашето здраве.

Кисело мляко
Живите култури и пробиотици са източник на добри бактерии, които подпомагат храносмилателната система. Засилват имунитета и в сезона на настинки и грип истинското кисело мляко е повече от препоръчително.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Themis Adamantidis Gia Hatiri Sou 15:34 в момента
  • Whitney Houston, Enrique Iglesias Could I Have This Kiss Forever 15:29 Предишна
  • Preslava Obratno V Igrata 15:25 Предишна
  • Uros Zivkovic Lutko Moja 15:22 Предишна
  • Fedon Lege Moy 15:13 Предишна
  • Vessy Boneva Senyorita 15:09 Предишна
  • Indira Radic, Alen Islamovic Lopov 15:05 Предишна
  • Anitta, J Balvin Downtown 15:02 Предишна
  • Nikiforos Aspro Pato 14:59 Предишна
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 14:56 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс