The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни против настинки

27.10.2017
Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон, са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът

С падането на температурите се създават благоприятни условия за "развихрянето" на болестотворните микроби.

Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон, са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът, пише в. "Дейли експрес".

Хората често обвиняват хладното и мрачно време за неразположенията си, но характерните за сезона болести и потиснатост могат да се дължат и на недостига на определени вещества.За да си ги набавим, диетоложката Джули Келоу препоръчва да наблягаме на определени продукти.

Бадеми

Бадемите са отличен източник на фибри, растителни протеини, ниацин (витамин B3), фолиева киселина, желязо, рибофлавин (витамин В2), магнезий - вещества, допринасящи за чувството за ситост и за понижаване на умората, която омаломощава организма и го прави по-податлив на болести. Бадемовите ядки освен това помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, чийто спад по това време на годината се свързва с т.нар. "зимна тъга".

Яйца

Яйцата съдържат вещества, които допринасят за правилното функциониране на организма в сезона на настинките, грипа и сезонната депресия - фолиева киселина, витамин D, триптофан.

Пълнозърнести продукти

Присъствието на пълнозърнести продукти в менюто също помага за стабилизирането на нивата на кръвната захар, чийто спад се отразява неблагоприятно върху организма и настроението.

Спанак

Спанакът е отлично средство за добър сън, който е от изключително значение за правилното функциониране на имунната система. Зеленчукът е богат на желязо, фолиева киселина и витамин С и благодарение на тях също е мощен съюзник срещу умората.

/М.Е./

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Gianna Fafaliou Thalassa Mou 16:37 в момента
  • Ricchi E Poveri Cosa Sei 16:34 Предишна
  • Sonya Nemska Az Sam Jenata 16:30 Предишна
  • Ceca Raznatovic Zabraneni Grad 16:26 Предишна
  • Peggy Zina Moni Kardia 16:17 Предишна
  • Neli Petkova Edinstveno Moy 16:14 Предишна
  • Tanja Savic Poludela 16:09 Предишна
  • Prince Royce, Shakira Deja Vu 16:05 Предишна
  • Dzenan Loncarevic, Emina Jahovic Beograd Prica 15:58 Предишна
  • Lili Ivanova Osadeni Dushi 15:53 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни