The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни против настинки

27.10.2017
Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон, са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът

С падането на температурите се създават благоприятни условия за "развихрянето" на болестотворните микроби.

Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон, са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът, пише в. "Дейли експрес".

Хората често обвиняват хладното и мрачно време за неразположенията си, но характерните за сезона болести и потиснатост могат да се дължат и на недостига на определени вещества.За да си ги набавим, диетоложката Джули Келоу препоръчва да наблягаме на определени продукти.

Бадеми

Бадемите са отличен източник на фибри, растителни протеини, ниацин (витамин B3), фолиева киселина, желязо, рибофлавин (витамин В2), магнезий - вещества, допринасящи за чувството за ситост и за понижаване на умората, която омаломощава организма и го прави по-податлив на болести. Бадемовите ядки освен това помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, чийто спад по това време на годината се свързва с т.нар. "зимна тъга".

Яйца

Яйцата съдържат вещества, които допринасят за правилното функциониране на организма в сезона на настинките, грипа и сезонната депресия - фолиева киселина, витамин D, триптофан.

Пълнозърнести продукти

Присъствието на пълнозърнести продукти в менюто също помага за стабилизирането на нивата на кръвната захар, чийто спад се отразява неблагоприятно върху организма и настроението.

Спанак

Спанакът е отлично средство за добър сън, който е от изключително значение за правилното функциониране на имунната система. Зеленчукът е богат на желязо, фолиева киселина и витамин С и благодарение на тях също е мощен съюзник срещу умората.

/М.Е./

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Damyan Popov, Mia Izlez 15:25 в момента
  • Sonja Kocic, Sasa Kapor Strah Od Ljubavi 15:18 Предишна
  • Preslava Pada Zvezda 15:15 Предишна
  • Nikiforos Volta 15:10 Предишна
  • Galena Pak Li 15:07 Предишна
  • Shakira Me Enamore 15:04 Предишна
  • Petros Iakovidis Akrovatis 15:01 Предишна
  • Toni Storaro Milioni Zvezdi 14:56 Предишна
  • Aleksandra Prijovic Sledeca 14:50 Предишна
  • Gloria Na Po Dobrite Strelci 14:47 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс