The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни против настинки

27.10.2017
Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон, са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът

С падането на температурите се създават благоприятни условия за "развихрянето" на болестотворните микроби.

Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон, са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът, пише в. "Дейли експрес".

Хората често обвиняват хладното и мрачно време за неразположенията си, но характерните за сезона болести и потиснатост могат да се дължат и на недостига на определени вещества.За да си ги набавим, диетоложката Джули Келоу препоръчва да наблягаме на определени продукти.

Бадеми

Бадемите са отличен източник на фибри, растителни протеини, ниацин (витамин B3), фолиева киселина, желязо, рибофлавин (витамин В2), магнезий - вещества, допринасящи за чувството за ситост и за понижаване на умората, която омаломощава организма и го прави по-податлив на болести. Бадемовите ядки освен това помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, чийто спад по това време на годината се свързва с т.нар. "зимна тъга".

Яйца

Яйцата съдържат вещества, които допринасят за правилното функциониране на организма в сезона на настинките, грипа и сезонната депресия - фолиева киселина, витамин D, триптофан.

Пълнозърнести продукти

Присъствието на пълнозърнести продукти в менюто също помага за стабилизирането на нивата на кръвната захар, чийто спад се отразява неблагоприятно върху организма и настроението.

Спанак

Спанакът е отлично средство за добър сън, който е от изключително значение за правилното функциониране на имунната система. Зеленчукът е богат на желязо, фолиева киселина и витамин С и благодарение на тях също е мощен съюзник срещу умората.

/М.Е./

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Tara Ne Vjeruj Muskarcima 16:37 в момента
  • Helena, Arash Pure Love 16:33 Предишна
  • Vilislav, Kali Da Slojim Kray 16:29 Предишна
  • Vasilis Karras, Despina Vandi Axaristi Ki Alitissa 16:24 Предишна
  • Ceca Raznatovic Luda Za Sebe 16:15 Предишна
  • DJ Rossko, Joanna Dragneva Baby 16:11 Предишна
  • Hristina Farmaki Pes Mu Ti Su Fteo 16:07 Предишна
  • Betta Lemme Bambola 16:04 Предишна
  • Anna Vissi Iznenada 15:56 Предишна
  • Kristina Dimitrova, Orlin Goranov Detski Spomen 15:52 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс