The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Физически упражнения за здраво сърце

10.01.2018
Редовното физическо натоварване е по-полезно от заниманията с йога за сърдечно-съдовата система

Физическите упражнения помагат за борбата със стареенето на сърдечно-съдовата система и намаляват риска от преждевременна смърт повече от заниманията с йога. До този извод стигнаха кардиолозите от Югозападния медицински център на Тексаския университет.

В изследването са участвали над 50 души на средна възраст. Доброволците били разделени на групи, в една от които хората в продължение на две години са се занимавали с активни физически упражнения, а в другата - с йога.

Оказало се, че при хората от първата група се подобрила употребата на кислород по време на физическото натоварване с 18 процента, а еластичността на лявата камера на сърцето се увеличила с 25%.

Според препоръките на изследователите за получаване на максимална полза е необходимо да се започнат редовни физически упражнения преди 65-годишна възраст.

Воденето на заседнал живот обратно - способства за ригидност на сърдечния мускул, която води до артериална хипертензия и лошо кръвоснабдяване.

В момента ВИП зона 10:00 - 12:00
  • Elli Kokkinou, Vasilis Karras Den Tin Palevo(Remix) 11:20 в момента
  • Neda Ukraden Zora Je 11:17 Предишна
  • Eva Parmakova Ti Gubish 11:14 Предишна
  • Konstantinos Koufos Kentro Dierxomenon 11:11 Предишна
  • Toni Dacheva Ogan I Voda 11:07 Предишна
  • Kazka Plakala 11:03 Предишна
  • Galena DJ Me Izdade 10:59 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Den Iparhis 10:56 Предишна
  • Tonika Zdravey Kak Si Priyatelyu 10:52 Предишна
  • Vlada Stojanovic Udala Se Pa Se Pokajala 10:42 Предишна

Програма

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни