The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Физически упражнения за здраво сърце

10.01.2018
Редовното физическо натоварване е по-полезно от заниманията с йога за сърдечно-съдовата система

Физическите упражнения помагат за борбата със стареенето на сърдечно-съдовата система и намаляват риска от преждевременна смърт повече от заниманията с йога. До този извод стигнаха кардиолозите от Югозападния медицински център на Тексаския университет.

В изследването са участвали над 50 души на средна възраст. Доброволците били разделени на групи, в една от които хората в продължение на две години са се занимавали с активни физически упражнения, а в другата - с йога.

Оказало се, че при хората от първата група се подобрила употребата на кислород по време на физическото натоварване с 18 процента, а еластичността на лявата камера на сърцето се увеличила с 25%.

Според препоръките на изследователите за получаване на максимална полза е необходимо да се започнат редовни физически упражнения преди 65-годишна възраст.

Воденето на заседнал живот обратно - способства за ригидност на сърдечния мускул, която води до артериална хипертензия и лошо кръвоснабдяване.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 06:00
  • Thanos Kalliris Sagapao Pu Na Pari 04:49 в момента
  • Toni Storaro Ne Zaslujavam 04:45 Предишна
  • Dragana Mirkovic Zemljo Okreni Se 04:42 Предишна
  • Hristos Antoniadis Pou Na Deis 04:39 Предишна
  • Preslava Dyavolsko Jelanie 04:36 Предишна
  • Mile Kitic Kopka Me Kopka 04:33 Предишна
  • Vasilis Dimas Thelo Na Riskaro 04:28 Предишна
  • Milko Kalaydjiev Ostavi Me 04:25 Предишна
  • Ceca Raznatovic Zabraneni Grad 04:21 Предишна
  • Prodromos Pes To Ki Egine 04:18 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито