The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Безценните ползи от ябълката

31.08.2018
Предпазват от сърдечно-съдови заболявания и носят усещане за ситост

Ябълките са богат източник на полифеноли. Те представляват голямо семейство важни антиоксиданти, които предпазват ДНК и клетъчните мембрани, предотвратявайки мутации, довеждащи до рак. Полифенолите имат много добро противовъзпалително действие. Те предпазват и от сърдечно-съдови заболявания, като повишават т.нар. добър холестерол и същевременно намаляват мазнините в кръвоносните съдове и се борят с възпаленията.

И в тази връзка, за да извлечете максимума от ползите на ябълките, пазете кората.

Ябълките са чудесни, ако спазвате диета. Имат високо съдържание на фибри и вода. Освен това носят усещане за ситост.

Тези страхотни плодове съдържат и пектин, като той е съсредоточен главно около семките им, заради това не бива да ги махате, когато ги варите. А пектинът има много ползи - понижава концентрацията на холестерол в кръвта, намалява нивата на кръвната захар, подобрява функцията на дебелото черво, предотвратява образуването на жлъчни камъни и изхвърля жлъчните киселини, улавя тежките метали и детоксицира организма, много полезен е за укрепване на кръвоносните съдове, зъбите и ноктите, а благотворният му ефект се наблюдава и при приема на антибиотици, като тушира страничните им ефекти.

След проведените масови проучвания се оказва, че богатият на антиоксиданти плод вече се препоръчва и за по-висока плътност на костите и поддържането на здрава костна система. Ябълките оказват сериозно въздействие върху костите, увеличавайки костната маса и повишават здравината им.

Ежедневната консумация на ябълки провокира синтезирането на по-големи количества мастни киселини от стомашно-чревните бактерии. Поддържат се идеални киселинно-алкален условия за баланс на микроорганизмите в тялото.

Ако искате да сте по-издръжливи, консумирайте по една ябълка преди тренировка. Ябълката помага за по-доброто усвояване на кислорода в белите дробове.

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Cvetelina Yaneva Otkradnata Lyubov 14:27 в момента
  • Sampina Ena Ena Kaloena 14:18 Предишна
  • Aleksandra Prijovic Telo 14:14 Предишна
  • Todor Kojuharov Mamin Kolyo 14:11 Предишна
  • Elica, Andrej Miske Sled Tebe 14:06 Предишна
  • Despina Vandi Gia Kaki Mou Tihi 13:57 Предишна
  • Ivana Ah Tezi Pari 13:54 Предишна
  • Ivana Bojanovic Mozda Mi Se Ne Svidi 13:50 Предишна
  • Pashalis Terzis Horizo 13:41 Предишна
  • Gergana Miris Na Lyubov 13:37 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито