The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Без плодови сокове за стройна фигура

19.02.2018
Заменете ги с плодове

Хората, които пият 170 мл плодов сок всеки ден, бавно, но сигурно напълняват, съобщи ЮПИ.

За три години тези хора качват около половин килограм. Ако вместо сок обаче ядат по един плод дневно, ще отслабнат за същото време с половин килограм.

"Промяната може да не изглежда голяма, но това е в контекста на данните, че средният американец напълнява годишно с един килограм", каза ръководителят на изследването д-р Ауербах от медицинския център "Вирджиния Мейсън" в Сиатъл.

Плодовите сокове съдържат много захар, дори и когато са натурални. 170 мл чист плодов сок съдържа от 15 до 30 гр захар и 60 до 120 калории. Плодовете също съдържат захар, но тя е в пулпата и фибрите. Дори и 100-процентовият портокалов плодов сок с много пулпа не е значим източник на фибри.

Без фибрите захарта от плодовия сок навлиза в кръвта много по-бързо и предизвиква инсулинов шок, който променя метаболизма.

Учените са работили с данни за повече от 49 000 жени над 50-годишна възраст, обхванати от национално изследване от 1993 г. до 1998 г.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Katarina Zivkovic Jace Od Zivota 16:41 в момента
  • Bryan Adams, Rod Stewart, Sting All For Love 16:36 Предишна
  • Krum, Anelia Obicham Te 16:30 Предишна
  • Antonis Remos Lene 16:27 Предишна
  • Lepa Brena Luda Za Tobom 16:18 Предишна
  • Krisko, Pavell, Venci Venc Geroi 16:14 Предишна
  • Triantafylos Xtipise Kokkino 16:09 Предишна
  • CNCO, Little Mix Reggaeton Lento 16:06 Предишна
  • Eleni Hatzidou Ego Tha Vgo 16:00 Предишна
  • Tangra Lyubovta Bez Koyato Ne Mojem 15:56 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни