The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Без плодови сокове за стройна фигура

19.02.2018
Заменете ги с плодове

Хората, които пият 170 мл плодов сок всеки ден, бавно, но сигурно напълняват, съобщи ЮПИ.

За три години тези хора качват около половин килограм. Ако вместо сок обаче ядат по един плод дневно, ще отслабнат за същото време с половин килограм.

"Промяната може да не изглежда голяма, но това е в контекста на данните, че средният американец напълнява годишно с един килограм", каза ръководителят на изследването д-р Ауербах от медицинския център "Вирджиния Мейсън" в Сиатъл.

Плодовите сокове съдържат много захар, дори и когато са натурални. 170 мл чист плодов сок съдържа от 15 до 30 гр захар и 60 до 120 калории. Плодовете също съдържат захар, но тя е в пулпата и фибрите. Дори и 100-процентовият портокалов плодов сок с много пулпа не е значим източник на фибри.

Без фибрите захарта от плодовия сок навлиза в кръвта много по-бързо и предизвиква инсулинов шок, който променя метаболизма.

Учените са работили с данни за повече от 49 000 жени над 50-годишна възраст, обхванати от национално изследване от 1993 г. до 1998 г.

В момента Ретро микс 23:00 - 00:00
  • Vesna Zmijanac Kraljica Tuge 23:38 в момента
  • ork.Varnenci Chervenite Domati 23:35 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Kamia De Moiazei Me Sena'ne Matia Mou 23:30 Предишна
  • Snezana Djurisic Ucinicu Sve 23:27 Предишна
  • Ruslan Gore Na Chereshata 23:23 Предишна
  • Konstantinos Argiros Ki As Ponao 23:20 Предишна
  • Muharem Serbezovski Ramo Druze Moj 23:16 Предишна
  • Fancha Malka Sam Ama 23:13 Предишна
  • Vasilis Karras Telefoni 23:09 Предишна
  • Anica Milenkovic Tebi Dajem Sve 23:06 Предишна

Програма

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона