The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Без плодови сокове за стройна фигура

19.02.2018
Заменете ги с плодове

Хората, които пият 170 мл плодов сок всеки ден, бавно, но сигурно напълняват, съобщи ЮПИ.

За три години тези хора качват около половин килограм. Ако вместо сок обаче ядат по един плод дневно, ще отслабнат за същото време с половин килограм.

"Промяната може да не изглежда голяма, но това е в контекста на данните, че средният американец напълнява годишно с един килограм", каза ръководителят на изследването д-р Ауербах от медицинския център "Вирджиния Мейсън" в Сиатъл.

Плодовите сокове съдържат много захар, дори и когато са натурални. 170 мл чист плодов сок съдържа от 15 до 30 гр захар и 60 до 120 калории. Плодовете също съдържат захар, но тя е в пулпата и фибрите. Дори и 100-процентовият портокалов плодов сок с много пулпа не е значим източник на фибри.

Без фибрите захарта от плодовия сок навлиза в кръвта много по-бързо и предизвиква инсулинов шок, който променя метаболизма.

Учените са работили с данни за повече от 49 000 жени над 50-годишна възраст, обхванати от национално изследване от 1993 г. до 1998 г.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Mia Borisavljevic, Bojan Grujic Zveri 01:29 в момента
  • Vivian Nikolaidi Apopse Tha Ginei Hamos 01:26 Предишна
  • Preslava Kato Za Final 01:23 Предишна
  • Olja Karleusa A Mogao Bi Da Me Imas 01:20 Предишна
  • Konstantinos Galanos Mi Mou Les 01:17 Предишна
  • Gloria Piyana Vishna 01:13 Предишна
  • Sinergija, Zeljko Samardzic Da Je Srece 01:10 Предишна
  • Hristos Kuriazis Epimeno 01:05 Предишна
  • Kali Pionkata 01:02 Предишна
  • Nikos Vertis Pote Tha Se Do 00:59 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито